"Физическая культура 5-6 классы", Погадаев Г.И.
Перед началом лыжного занятия нужно проверить инвентарь, безопасно перенести его и занять своё место в строю. По команде «Лыжники, на места!» ученики располагаются на нужном расстоянии друг от друга и принимают устойчивую лыжную стойку. Такая подготовка помогает сохранить равновесие, не задеть соседей лыжами или палками и начать упражнение только тогда, когда вся группа готова.
Текст подготовлен нейронной сетью по теме параграфа и не заменяет учебник — важные факты и формулировки сверяйте с ним.
Лыжный инвентарь — лыжи и палки, подобранные по росту и подготовленные к занятию. Подготовить инвентарь — значит проверить, что он целый, а крепления исправны и удерживают ботинок. Это нужно, чтобы лыжи слушались движений ног и не мешали управлять ими. Если обнаружена поломка, заниматься с таким инвентарём нельзя: о ней следует сразу сказать учителю.
Лыжная стойка — исходное положение лыжника на лыжах: положение корпуса, ног и рук, позволяющее сохранять равновесие. В стойке важно стоять устойчиво и распределять вес так, чтобы не заваливаться в сторону. Руки с палками нужно держать под контролем, не направляя их на соседей. Удобная стойка помогает быть готовым к движению, но не начинать его раньше команды.
Построение на лыжах — расположение учеников в установленном порядке с учётом безопасного расстояния. Каждый занимает своё место и оставляет пространство для лыж и палок. Дистанция нужна, чтобы ученики не задевали друг друга, когда двигаются или поправляют положение. Поэтому построение — это не просто ровный строй, а часть безопасной подготовки к занятию.
Перед занятием проверь лыжи, крепления и палки. Осмотри лыжи на наличие повреждений, а затем убедись, что крепление надёжно удерживает ботинок: если оно ослаблено, лыжа может соскользнуть и станет сложнее управлять движением. Проверь также, что палки целы и их удобно держать. Неисправный инвентарь опасен не только для самого лыжника, но и для тех, кто находится рядом, поэтому о проблеме нужно сообщить учителю до начала упражнений.
Переноси лыжи и палки к месту построения внимательно, заранее замечая людей вокруг. Длинные предметы могут случайно задеть соседа, если размахивать ими или держать так, что они выступают в сторону. Поэтому держи инвентарь устойчиво и направляй его так, чтобы он не мешал проходящим. Не толкайся и не спеши: аккуратный перенос помогает сохранить целыми и инвентарь, и одежду окружающих.
Услышав команду «Лыжники, на места!», направляйся к назначенному месту и не занимай чужое. В строю оставь расстояние до соседей, потому что лыжи и палки требуют больше пространства, чем обычная стойка без инвентаря. Посмотри, не соприкасаются ли лыжи и не направлены ли палки на других учеников. Если места недостаточно, спокойно поправь положение, чтобы каждому было безопасно.
После построения прими лыжную стойку: поставь ноги устойчиво, выпрями корпус и держи руки так, чтобы контролировать палки. Вес тела распределяй равномерно, не переноси его резко на одну сторону. Так проще сохранять равновесие и оставаться на месте, пока учитель объясняет задание. Если чувствуешь, что теряешь устойчивость, спокойно поправь положение, не задевая соседа.
Перед упражнением нужно убедиться, что готовы все ученики, а инвентарь можно безопасно использовать. Даже если ты уже стоишь устойчиво, резкое начало движения может застать соседа врасплох и привести к столкновению. Дождись общей готовности и команды учителя: он проверяет, что строй безопасен и ученики поняли, что делать. Только после разрешения начинай упражнение, соблюдая дистанцию.
| Этап | Что делает ученик | На что обратить внимание |
|---|---|---|
| Проверка инвентаря | Осматривает лыжи, крепления и палки. | Инвентарь целый, крепления удерживают ботинок. |
| Перенос лыж и палок | Аккуратно несёт инвентарь к месту построения. | Не задевает людей и не размахивает лыжами и палками. |
| Построение по команде | Занимает назначенное место. | Оставляет безопасное расстояние до соседей. |
| Исходная стойка | Устойчиво стоит на лыжах и держит палки. | Сохраняет равновесие и не направляет палки на других. |
| Проверка готовности группы | Ждёт команды учителя. | Не начинает движение, пока готовы не все. |
Пользуйся таблицей как последовательностью подготовки: переходи к следующему этапу, когда закончил предыдущий. Особенно внимательно проверяй крепления и расстояние до соседей, потому что от этого зависит безопасность. После построения оставайся на месте и жди разрешения учителя.
Перед выходом на площадку ученик обнаружил, что крепление плохо удерживает ботинок. Нужно решить, можно ли начинать занятие с таким инвентарём. Если ботинок не закреплён, лыжа может соскользнуть во время движения, а ученик потеряет контроль над ней. Поэтому сначала следует устранить неисправность, а уже потом готовиться к упражнениям.
Ответ: выходить на лыжах нельзя. Нужно сообщить учителю и устранить неисправность до занятия. Это позволит не потерять контроль над лыжей во время упражнения.
Ученики услышали команду «Лыжники, на места!». Ученик должен пройти от подхода к строю до готовности к упражнению, не нарушая порядок. Важно не торопиться так, чтобы задеть других, но и не отвлекаться: место в строю должно быть занято вовремя. Готовность означает не только устойчивую стойку, но и ожидание общей команды.
Ответ: ученик занимает своё место, соблюдает дистанцию и принимает устойчивую стойку. Он проверяет, что инвентарь не мешает соседям. К упражнению приступает только после команды.
В строю лыжи соседей соприкасаются, а палки направлены в сторону других учеников. Такое положение опасно: при небольшом движении можно задеть соседа лыжей или палкой. Сначала нужно увеличить расстояние, а затем проверить, куда направлен инвентарь. Исправлять строй следует спокойно, не размахивая палками и не переступая через чужие лыжи.
Ответ: ученикам нужно разойтись и безопасно расположить инвентарь. После этого следует проверить расстояние и дождаться команды учителя. Если строй не удаётся исправить, нужно попросить его о помощи.
Выходить на занятие с неисправным креплением — опасно: ботинок может выскользнуть, и лыжа станет неуправляемой. Так поступают, если считают небольшую поломку неважной или торопятся начать. Проверь себя: крепление должно удерживать ботинок, а при сомнении инвентарь нужно показать учителю. Не пытайся скрыть неисправность и заниматься с ней.
Нести лыжи и палки так, что они задевают других, — значит подвергать окружающих риску. Это часто происходит, когда ученик смотрит только вперёд или размахивает инвентарём при ходьбе. Проверь себя: посмотри, свободно ли вокруг и не выступают ли лыжи или палки в сторону людей. Если рядом кто-то проходит, остановись и пропусти его.
Становиться слишком близко к соседям нельзя, потому что лыжи и палки могут случайно задеть их. Ошибку допускают, когда смотрят только на линию строя и забывают о свободном пространстве. Проверь себя: лыжи не соприкасаются с соседскими, а палки не направлены на людей. Если тесно, спокойно увеличь дистанцию.
Начинать упражнение до команды учителя — ошибка, даже если ты уже занял место и готов двигаться. Ученик может поторопиться, не заметив, что сосед ещё не готов, и создать опасную ситуацию. Проверь себя: все ли стоят на своих местах и прозвучало ли разрешение начать. Пока команды нет, сохраняй стойку и жди.
Для безопасной подготовки к лыжному занятию нужны правила поведения на уроке и умение выполнять команды учителя. Они помогают действовать в нужном порядке и не начинать упражнение без разрешения. Эти же правила используются на других уроках физической культуры.
Равновесие и правильная осанка, которые ученики отрабатывают в гимнастике и других упражнениях, помогают сохранять устойчивость на лыжах. Если корпус расположен удобно, а вес распределён без резких наклонов, легче оставаться на месте. Поэтому навыки, освоенные в зале, пригодятся и на лыжной площадке.
Построение и проверка готовности группы станут основой для занятий ходьбой на лыжах и другими лыжными упражнениями. Перед движением ученикам нужно занять безопасные места и убедиться, что инвентарь не мешает окружающим. Чем увереннее выполняется подготовка, тем легче сосредоточиться на самом упражнении.
Что нужно проверить на лыжах перед занятием?
Проверь, нет ли на лыжах повреждений, а крепления надёжно ли удерживают ботинок. Осмотри палки: они должны быть целыми. Если заметил неисправность, сообщи учителю и не используй этот инвентарь.
Как безопасно переносить лыжи и палки?
Держи лыжи и палки так, чтобы они не задевали людей рядом. Следи за направлением инвентаря и не размахивай им во время движения. Переноси его внимательно, не толкаясь и не торопясь.
Что делать по команде «Лыжники, на места!»?
Подойди к своему месту в строю и оставь достаточно пространства до соседей. Поставь лыжи и палки так, чтобы не задевать окружающих, затем прими устойчивую стойку. Жди дальнейшей команды учителя.
Почему в строю важно соблюдать расстояние?
Лыжи и палки занимают место и могут задеть соседа, если стоять слишком близко. Дистанция помогает безопасно сохранять равновесие и выполнять движения. Она нужна и тогда, когда группа только готовится к упражнению.
Можно ли начинать упражнение, если сосед ещё не готов?
Нет, начинать можно только по команде учителя. Если сосед не готов, подожди и не двигайся, чтобы случайно его не задеть. Учитель проверит готовность всей группы и даст сигнал.
Лыжники, на места!
