Старты в плавании

Определения и обозначения

Старт в плавании — способ начать дистанцию по сигналу судьи. Он нужен, чтобы все участники начали одновременно и по правилам. Уверенный старт помогает сразу перейти к движению вперёд, а не тратить время на подготовку уже во время заплыва.

Старт с тумбочки — старт, при котором пловец отталкивается от стартовой тумбочки и входит в воду впереди неё. Тумбочка — специальная опора у края бассейна. От неё удобно направить тело вперёд и начать заплыв с толчка.

Старт из воды — старт на спине, при котором пловец находится в воде и держится за поручни стартовой тумбочки. Поручни помогают занять исходное положение и удержаться до сигнала. Такой способ позволяет начать плавание на спине, отталкиваясь от стенки бассейна.

Стартовый сигнал — команда или звуковой сигнал судьи, после которого пловец начинает стартовое движение. До сигнала нужно сохранять неподвижное исходное положение. Это правило помогает участникам стартовать честно и не получить преимущество из-за раннего движения.

Как это устроено

Перед стартом пловец занимает установленное для выбранного способа положение. При старте с тумбочки он готовится у её края, а при старте из воды держится за поручни. Неподвижность нужна, чтобы все участники дождались одного сигнала: если кто-то начнёт заранее, он окажется в более выгодном положении. Поэтому сначала нужно устойчиво расположиться, а затем внимательно слушать судью.

После сигнала пловец отталкивается ногами и направляет тело вперёд. Сильный толчок помогает быстрее начать движение, потому что пловец получает начальную скорость ещё до первых гребков. Тело при этом стараются вытянуть и держать ровно: так оно меньше сопротивляется воде. Если толчок слабый или направление выбрано неверно, начальный участок дистанции проходится медленнее.

При старте с тумбочки пловец прыгает вперёд и входит в воду руками и головой. Руки направляют вперёд, а тело стараются сохранить прямым и вытянутым. Такое положение помогает пройти сквозь воду без лишнего торможения. Если согнуться или широко расставить руки, вода сильнее задержит движение, поэтому вход должен быть собранным и направленным вперёд.

При старте из воды пловец держится за поручни, а после сигнала отталкивается ногами от стенки и уходит под воду. Толчок от стенки заменяет прыжок с тумбочки, поэтому важно направить тело вперёд, а не просто подняться вверх. Этот старт применяют в плавании на спине. Исходное положение в воде позволяет начать заплыв в соответствии с особенностями этого способа.

После входа в воду или отталкивания от стенки пловец некоторое время скользит. Скольжение — это движение вперёд за счёт уже полученного толчка, без немедленных гребков. Оно помогает сохранить начальную скорость: если начать грести слишком рано, можно нарушить ровное положение тела и затормозиться. Затем пловец начинает плавательные движения и продолжает дистанцию, соблюдая её правила.

Сравнение стартов в плавании

Сравнивай сначала положение пловца до сигнала и место, от которого он отталкивается: это главные различия двух стартов. Затем посмотри, при каком способе плавания используется каждый вариант. Последняя строка показывает общий порядок действий после старта.

Разбор задач

Определи, какой старт должен выполнить пловец, который плывёт на спине. В условии назван способ плавания, значит, нужно вспомнить, с каким стартом он связан. Не следует выбирать тумбочку только потому, что она находится у края бассейна: важно учитывать правило для плавания на спине. Запишем решение по шагам.

1. Определяем способ плавания: пловец будет плыть на спине. Это главный признак условия, по которому выбирают старт.
2. Вспоминаем соответствие: на спине старт выполняют из воды. В этом положении пловец держится за поручни, а не готовится прыгнуть с тумбочки.
3. Проверяем выбор: после сигнала пловец отталкивается ногами от стенки бассейна и уходит под воду. Это соответствует старту из воды.

Ответ: пловцу нужно выполнить старт из воды. Такое решение подходит именно для плавания на спине.

Расположи действия при старте с тумбочки по порядку: принять исходное положение, оттолкнуться, войти в воду, начать плавательные движения. Чтобы восстановить последовательность, нужно представить, что происходит сначала, а что возможно только после входа в воду. Важно помнить и о сигнале: движение начинают не раньше него. Проверим порядок по смыслу.

1. Сначала пловец принимает исходное положение у края тумбочки. Затем он ждёт стартовый сигнал, потому что начинать раньше нельзя.
2. После сигнала пловец отталкивается от тумбочки и направляет тело вперёд. Толчок должен предшествовать прыжку и входу в воду.
3. Следующее действие — вход в воду руками и головой. После входа пловец скользит и лишь затем начинает плавательные движения.

Ответ: принять исходное положение, дождаться сигнала, оттолкнуться, войти в воду, скользить и начать плавательные движения. В заданном списке сигнал и скольжение не названы отдельными действиями, но в настоящем старте их тоже нужно учитывать.

Ученик начал движение до сигнала и вошёл в воду, согнувшись. Нужно назвать две ошибки и объяснить, как действовать правильно. Сначала сравним его действия с правилами старта: движение разрешено только после сигнала, а тело при входе в воду должно быть вытянутым. Значит, неверны и момент начала, и положение тела.

1. Первая ошибка — ученик начал движение до сигнала. Нужно занять исходное положение и дождаться команды или звука судьи, иначе нарушается правило старта.
2. Вторая ошибка — он вошёл в воду согнувшись. Следует вытянуть тело и направить его вперёд, чтобы уменьшить торможение о воду.
3. Проверка: до сигнала пловец остаётся неподвижным, а после толчка входит в воду собранно, с вытянутым телом. Если эти условия выполнены, обе ошибки исправлены.

Ответ: ученик поторопился и согнул тело при входе в воду. Ему нужно дождаться стартового сигнала и направить в воду вытянутое тело.

Типичные ошибки

Начинать движение до сигнала — ошибка, которая нарушает правила и даёт пловцу несправедливое преимущество. Так происходит, если ученик торопится или не следит за командой судьи. Проверь себя: до сигнала ты сохраняешь исходное положение, а начинаешь двигаться только после него. Если тело двинулось раньше, нужно остановиться и заново подготовиться по правилам.

При старте с тумбочки можно оттолкнуться неуверенно или только одной ногой. Из-за слабого толчка труднее быстро набрать скорость, а сам прыжок может получиться неустойчивым. Иногда ученик так делает, потому что боится потерять равновесие. Проверь себя: толчок выполняется уверенно обеими ногами, а тело направляется вперёд; отрабатывай старт только в безопасных условиях и по указанию учителя.

Входить в воду согнувшись или широко расставив руки не следует. Такое положение увеличивает сопротивление воды и мешает сохранить скорость. Ошибка может возникнуть, если пловец не собрал руки или слишком рано согнул тело. Проверь себя: при входе руки направлены вперёд, а тело вытянуто и не распадается на широкие движения.

Ещё одна ошибка — сразу начинать грести после входа в воду. Пловец может спешить, потому что думает, будто без гребков он остановится. На деле короткое скольжение помогает использовать скорость, полученную от толчка. Проверь себя: после входа тело некоторое время движется вперёд в вытянутом положении, а плавательные движения начинаются после этого.

Связь с другими темами

Перед изучением стартов нужно знать правила поведения и безопасности у бассейна. Также полезно уметь просто отталкиваться от стенки: это движение понадобится при старте из воды. Безопасность важнее скорости, поэтому выполнять стартовые упражнения следует только по указанию учителя и в разрешённом месте.

Техника старта связана с изучением способов плавания, потому что для плавания на спине и большинства других способов используются разные исходные положения. Она также пригодится при знакомстве с правилами соревнований: участнику важно начинать по сигналу и соблюдать порядок действий. Навык толчка и скольжения связан и с поворотами у стенки бассейна, где пловец тоже отталкивается и продолжает движение.

Что запомнить

• Старт выполняют только по сигналу.
• Для большинства способов плавания стартуют с тумбочки.
• На спине старт выполняют из воды.
• Отталкивание должно направлять тело вперёд.
• При входе в воду тело стараются держать вытянутым и обтекаемым.
• После старта сначала используют скольжение, затем переходят к плавательным движениям.