"Физическая культура, Изд. Астрель", Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Игры с мячом развивают координацию, быстроту реакции, точность и умение взаимодействовать с партнёрами. Основные действия в них — ловля, передача, ведение и бросок мяча. От правильного положения тела, силы движения, внимания и соблюдения безопасности зависит, удастся ли сохранить мяч и продолжить игровое действие. Эти навыки нужны и в подвижных играх, и в спортивных играх с мячом.
Текст подготовлен нейронной сетью по теме параграфа и не заменяет учебник — важные факты и формулировки сверяйте с ним.
Ловля мяча — приём мяча руками с амортизацией движения, чтобы надёжно удержать его. Амортизация означает мягкое отведение рук назад при соприкосновении с мячом. Этот приём нужен, чтобы мяч не отскочил и не ударил по напряжённым пальцам или ладоням.
Передача мяча — направленное перемещение мяча партнёру для продолжения игры. Игрок выбирает направление и силу движения с учётом расстояния и положения товарища. Удачная передача позволяет партнёру сразу поймать мяч или выполнить следующее действие.
Ведение мяча — перемещение игрока с мячом, сопровождаемое последовательными ударами или толчками мяча. Игрок не просто движется вперёд, а постоянно возвращает мяч под свой контроль. Ведение помогает приблизиться к цели, освободиться от соперника или занять удобное место.
Бросок мяча — направленное действие, при котором мяч отправляют в цель или игровую зону. Для броска согласуют работу ног, туловища и руки. От точности броска зависит, попадёт ли мяч в нужное место и сможет ли команда продолжить атаку.
Перед ловлей нужно следить за полётом мяча, потому что его скорость и направление могут изменяться. Подготовленные руки помогают встретить мяч перед собой, а не тянуться к нему в последний момент. Если при соприкосновении слегка отвести руки назад, сила движения уменьшится, поэтому мяч легче удержать.
Выбор передачи зависит от того, где находится партнёр и что он должен сделать дальше. Мяч направляют в свободное место перед игроком, если тот движется, или точно к рукам, если он готовится к ловле. Слишком слабая передача не дойдёт, а слишком сильная заставит партнёра резко двигаться и затруднит продолжение игры.
При ведении мяч должен оставаться на удобном расстоянии от игрока и после каждого удара возвращаться под контроль. Сильные или случайные толчки приводят к потере мяча, потому что игрок не успевает изменить его направление. Взгляд нужно иногда переносить с мяча на пространство вокруг, чтобы видеть партнёров, соперников и препятствия.
Успешный бросок начинается с устойчивого положения тела и выбора направления. Если ноги и туловище помогают движению руки, мяч получает нужную силу, а кисть задаёт точность. Перед действием необходимо оценить расстояние до цели и убедиться, что на линии броска нет другого игрока.
Правила безопасности нужны для того, чтобы игровое действие не привело к столкновению или травме. Игроки сохраняют дистанцию, не бросают мяч неожиданно в сторону людей и предупреждают партнёров о своих действиях. Согласованность особенно важна в команде: каждый должен учитывать движение других участников и соблюдать установленные правила.
| Действие | Для чего выполняют | На что обратить внимание |
|---|---|---|
| Ловля мяча | Чтобы принять и удержать мяч | Следить за полётом, держать руки готовыми, смягчать движение |
| Передача мяча | Чтобы направить мяч партнёру | Учитывать расстояние, направление и удобство приёма |
| Ведение мяча | Чтобы перемещаться с мячом | Сохранять контроль и наблюдать за пространством |
| Бросок мяча | Чтобы отправить мяч в цель или игровую зону | Выбирать направление, силу и свободную линию броска |
Таблица помогает быстро сравнить назначение четырёх основных действий. При подготовке к упражнению сначала определите, какое действие требуется, затем проверьте положение тела и безопасность окружающего пространства. Такой порядок облегчает перенос навыка из отдельного упражнения в командную игру.
Нужно передать мяч партнёру на небольшом расстоянии так, чтобы ему было удобно поймать его. Партнёры стоят лицом друг к другу и заранее договариваются о спокойном темпе. Цель упражнения — подобрать направление и силу передачи, а не просто перебросить мяч.
Ответ: передача выполнена правильно, если партнёр принимает мяч без шага в сторону и без резкого движения руками. Если мяч приходится догонять, нужно изменить направление или уменьшить силу.
Требуется провести мяч между несколькими отметками, не потеряв его и по возможности наблюдая за партнёром. Отметки задают путь, но игрок должен сохранять возможность изменить направление. Упражнение проверяет не только работу рук, но и контроль пространства.
Ответ: задача решена, если игрок проходит весь маршрут без потери мяча и столкновений. Скорость можно увеличивать только после того, как контроль сохраняется на медленном темпе.
В эстафете участник ведёт мяч до отметки, передаёт его следующему игроку и встаёт в конец команды. Здесь нужно соединить несколько действий в правильной последовательности. Результат зависит не только от скорости, но и от согласованности всей команды.
Ответ: последовательность выполнена верно, если мяч не потерян, передача принята, а участники не пересекают опасно траектории друг друга. Команда выигрывает за счёт точных действий, а не только быстрого бега.
Ловля напряжёнными прямыми руками. Так делают из-за желания остановить мяч сразу, но жёсткие руки плохо амортизируют удар, и мяч может отскочить или причинить боль. Проверьте себя: после ловли локти слегка согнуты, а руки немного уступают движению мяча.
Передача без учёта положения партнёра. Игрок иногда смотрит только на цель или торопится, поэтому мяч летит слишком далеко, высоко или в сторону. Проверьте себя: партнёр может принять передачу с удобного места, не делая резкого шага и не тянуться изо всех сил.
Взгляд только на мяч при ведении. Такая ошибка возникает, когда игрок боится потерять мяч и перестаёт замечать окружающих. Проверьте себя: во время движения вы можете назвать положение ближайшего партнёра или свободный участок площадки.
Бросок без проверки направления и пространства. Спешка мешает заметить игрока на линии движения мяча и ухудшает точность. Перед броском остановите взгляд на цели, оцените свободную зону и только потом выполняйте действие.
До игр с мячом полезно повторить правила безопасного поведения на уроке и основные движения руками и ногами. Ловля, передача, ведение и бросок станут основой для подвижных и спортивных игр с мячом. Их выполнение развивает координацию, быстроту реакции и умение взаимодействовать в команде.
Зачем смягчать движение мяча при ловле?
Смягчение уменьшает силу удара о ладони и помогает удержать мяч. Для этого руки слегка отводят назад вслед за его движением, а не оставляют напряжёнными.
Как выбрать силу передачи партнёру?
Силу передачи выбирают по расстоянию до партнёра и его положению. Мяч должен долететь до него, но не заставлять тянуться, резко отступать или ловить его с трудом.
Почему при ведении мяча нужно смотреть по сторонам?
Если смотреть только на мяч, можно не заметить партнёра, соперника или препятствие. Периодические взгляды вперёд и в стороны помогают сохранить контроль и выбрать безопасное продолжение движения.
Что помогает сделать бросок точнее?
Точность повышают правильное положение тела, взгляд на цель и согласованное движение руки. Перед броском нужно выбрать направление, оценить расстояние и убедиться, что пространство свободно.
Какие правила безопасности нужно соблюдать во время игры с мячом?
Нужно соблюдать дистанцию, не бросать мяч в сторону людей без предупреждения и учитывать расположение партнёров. Действия следует выполнять по правилам игры, не толкаться и не мешать другим участникам.
Игры с мячом
