"Физическая культура, Изд. Астрель", Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Настольный теннис — спортивная игра, в которой соперники перебрасывают лёгкий мяч через сетку на столе с помощью ракеток. Она развивает быстроту реакции, координацию движений, внимание и умение предугадывать действия другого игрока. Для игры нужны стол, сетка, ракетки и мяч, а для безопасности — свободное пространство вокруг стола и соблюдение правил поведения в зале. Главное в игре — правильно подать мяч, возвращать его на сторону соперника и не мешать другим участникам.
Текст подготовлен нейронной сетью по теме параграфа и не заменяет учебник — важные факты и формулировки сверяйте с ним.
Настольный теннис — игра, в которой участники ракетками перебрасывают мяч через сетку на столе. Это определение помогает отличить игру от тенниса на корте: здесь важны короткие быстрые удары и контроль мяча на небольшой площадке. Играть можно один на один или парами.
Подача — начальный удар, которым мяч вводят в игру. Подающий подбрасывает мяч с открытой ладони и ударяет по нему ракеткой; мяч должен коснуться своей половины стола, перелететь через сетку и попасть на половину соперника. Это правило задаёт честное начало розыгрыша.
Розыгрыш — часть игры от подачи до момента, когда один из участников не сумел правильно вернуть мяч. За его исход присуждают очко, поэтому игроку нужно не просто ударить по мячу, а направить его так, чтобы сопернику было трудно ответить. Розыгрыш заканчивается, когда мяч по правилам не попадает на стол или игрок допускает другое нарушение.
Сетка — натянутая поперёк стола преграда, разделяющая игровую поверхность на две половины. Мяч во время обычного удара должен перелетать через неё и попадать на стол соперника. Сетка помогает определить границы сторон и направление игры.
Игровой стол разделён сеткой на две равные половины, потому что соперникам нужно иметь одинаковое пространство для приёма мяча. Стандартная длина стола — 2,74 м, ширина — 1,525 м, высота — 0,76 м; высота сетки составляет 15,25 см. Эти размеры делают игру предсказуемой: участники знают, куда направлять подачу и откуда ждать ответ.
Розыгрыш начинается с подачи, так как без начального удара нельзя определить, кому и куда возвращать мяч. Подающий держит мяч на открытой ладони и подбрасывает его, а затем бьёт ракеткой. В одиночной игре мяч при подаче может быть направлен на любую часть половины соперника, но сначала он обязан отскочить на своей стороне.
После подачи игроки по очереди ударяют по мячу, пока он не коснётся пола, не улетит мимо стола или кто-то не нарушит правила. Игроку нужно дождаться отскока на своей половине и вернуть мяч так, чтобы он перелетел сетку и попал на стол соперника. Если ударить до отскока или отправить мяч мимо, соперник получает очко.
Очко начисляют за ошибку соперника, а не за силу удара. Поэтому полезнее сначала научиться направлять мяч на стол и сохранять равновесие, а затем осваивать быстрые и закрученные удары. В обычной партии играют до 11 очков, причём победить нужно с преимуществом не менее двух очков. Подачу обычно меняют через каждые два разыгранных очка.
Во время игры важно стоять так, чтобы можно было быстро переместиться к мячу: ноги слегка согнуты, корпус немного наклонён вперёд, ракетка перед собой. Такое положение уменьшает время на начало движения и помогает не терять равновесие. После удара игрок возвращается в удобную исходную позицию, чтобы успеть к следующему мячу.
Безопасность зависит от пространства вокруг стола и поведения игроков. Если рядом стоят другие столы, резкие перемещения и размахивание ракеткой могут привести к столкновению. Поэтому перед игрой проверяют свободное место, не бегают за мячом во время чужого розыгрыша и поднимают мячи только после остановки игры.
| Предмет | Для чего нужен | Что проверить |
|---|---|---|
| Стол | Игровая поверхность, разделённая на две половины | Устойчивость и свободное место вокруг |
| Сетка | Разделяет стороны стола | Надёжное крепление и правильное натяжение |
| Ракетка | Для подачи и ответных ударов | Удобный хват и целая поверхность |
| Мяч | Предмет, который игроки перебрасывают через сетку | Целостность и чистота |
Перед игрой осмотри оборудование и убедись, что стол не качается, а сетка закреплена. Ракетку держи свободно, не сжимая рукоятку чрезмерно: так кисть сможет двигаться быстрее. Если мяч закатился под соседний стол, дождись паузы и попроси разрешения его забрать.
Таблица помогает быстро проверить, всё ли подготовлено для игры и какую задачу выполняет каждый предмет. Сначала осмотри стол и пространство вокруг, затем проверь сетку, ракетку и мяч. Если обнаружилась неисправность, сообщи учителю, а не пытайся чинить оборудование самостоятельно.
Задача. Ученик подаёт мяч: тот ударяется о его половину стола, задевает сетку, перелетает на сторону соперника и попадает на стол. Нужно определить, засчитывается ли подача и что делать дальше. Разберём ситуацию по порядку, проверяя каждый обязательный этап подачи.
Сначала проверяем начало: мяч был подброшен и ударен ракеткой. Если игрок не подбрасывал мяч или ударил по нему до подброса, подача выполнена неправильно. По условию такого нарушения нет.
Затем смотрим, коснулся ли мяч своей половины стола. Это обязательное условие подачи, и в задаче оно выполнено. Значит, переход мяча через сетку начался правильно.
Проверяем, куда мяч попал после сетки. Он перелетел на сторону соперника и коснулся стола, то есть достиг нужной половины. Касание сетки само по себе не означает ошибку, если остальные условия подачи соблюдены.
Определяем решение: при правильной подаче, задевшей сетку, розыгрыш не продолжают, а подачу повторяют. Повтор нужен потому, что касание сетки изменило полёт мяча случайным образом, хотя подающий выполнил остальные действия верно.
Ответ: подачу повторяют. Чтобы проверить себя, перечисли последовательность: подброс, удар, отскок на своей половине, касание сетки, попадание на половину соперника. Если мяч не попал бы на стол соперника, это была бы ошибка подающего, а не повтор подачи.
Практическое упражнение. Игроку нужно выполнить пять подач подряд так, чтобы мяч сначала касался своей половины, а затем попадал на половину партнёра. Здесь важно не стремиться сразу ударить сильно: цель — освоить правильный порядок действий и управлять направлением мяча. После каждой попытки оцени, какой этап получился, а какой нужно исправить.
Встань за своей половиной стола и проверь, что партнёр готов принимать мяч. Это помогает избежать случайного удара и делает тренировку безопасной.
Положи мяч на открытую ладонь и подбрось его. Не зажимай мяч пальцами во время подброса: так легче выполнить подачу правильно и повторить движение.
Ударь по мячу ракеткой так, чтобы он сначала отскочил на твоей стороне, а затем перелетел через сетку. Если мяч сразу улетел за стол или остался на твоей половине, измени силу или направление удара.
После каждой попытки отметь результат: попал ли мяч на обе половины по порядку. Если пять подач подряд выполнить не получилось, продолжай упражнение, исправляя один элемент за раз — например, высоту подброса или силу удара.
Ответ: упражнение выполнено, если все пять подач проходят в нужной последовательности и мяч попадает на стол партнёра. Число попыток показывает не только точность, но и то, насколько стабильно ученик контролирует движение. Партнёр должен возвращать мячи спокойно, не выходя на игровую площадку во время подачи.
Ударить по мячу, не дав ему коснуться своей половины. Так иногда делают, потому что торопятся начать розыгрыш и забывают последовательность подачи. Проверь себя: при подаче мяч должен сначала отскочить на твоей стороне, а уже потом перелететь через сетку.
Слишком сильно сжимать ракетку. Игрок может думать, что крепкий хват автоматически делает удар сильнее, но кисть при этом хуже двигается и быстрее устаёт. Проверь себя: рукоятка не должна выскальзывать, но пальцы и запястье должны оставаться подвижными.
Стоять прямо и ждать мяча. Так проще сохранять неподвижность, но сложнее быстро начать движение в сторону. Проверь себя: слегка согни ноги, наклони корпус вперёд и держи ракетку перед собой.
Гнаться за каждым мячом, не глядя вокруг. Это опасно, если рядом играют другие ученики или стоят столы. Проверь себя: перед перемещением оцени свободное пространство, а за мячом иди только после остановки розыгрыша.
Настольный теннис связан с темами о правилах спортивных игр: здесь тоже есть игровая площадка, очередность действий и способы начисления очков. Он развивает физические качества, которые нужны и в других видах спорта: быстроту реакции, координацию и ловкость. Умение следить за мячом помогает точнее выполнять движения и оценивать ситуацию. Привычка проверять пространство и соблюдать правила поддерживает безопасность на уроках физической культуры.
Настольный теннис — игра с ракеткой, мячом, столом и сеткой.
При подаче мяч сначала касается своей половины стола, затем перелетает через сетку на сторону соперника.
Если правильная подача задела сетку и попала на сторону соперника, её повторяют.
Во время розыгрыша игроки по очереди возвращают мяч на стол соперника.
Для безопасной игры нужны свободное пространство, внимательность и аккуратные движения.
Как правильно подать мяч в настольном теннисе?
Подбрось мяч с открытой ладони и ударь по нему ракеткой так, чтобы он сначала коснулся своей половины стола, затем перелетел через сетку и коснулся половины соперника. Подачу выполняй только после того, как убедишься, что готов и соперник.
Что происходит, если мяч коснулся сетки при подаче?
Если при правильной подаче мяч задел сетку, но затем коснулся половины соперника, подачу обычно повторяют. Если мяч не перелетел через сетку или не попал на нужную половину стола, подающий теряет очко.
Как безопасно играть в настольный теннис в спортивном зале?
Перед началом убери лишние предметы из пространства вокруг стола и проверь, что пол не скользкий. Не бегай между столами, не размахивай ракеткой рядом с другими игроками и собирай мячи только тогда, когда это безопасно.
В спортивном зале (настольный теннис)
