14. Основные группы мышц человека

Определения и обозначения

Скелетная мышца — орган, состоящий из мышечной и соединительной ткани; при сокращении она приводит в движение части тела. Иначе говоря, мышца действует вместе с костями и суставами, а не сама по себе. Это понятие помогает объяснить, откуда берутся движения рук, ног и других частей тела.

Мышцы головы — мышцы, обеспечивающие мимику и движения нижней челюсти. Мимические мышцы меняют выражение лица, а жевательные помогают пережёвывать пищу. Это деление нужно, чтобы не смешивать разные действия мышц, расположенных в одной области.

Мышцы туловища — мышцы груди, спины и живота, участвующие в движениях туловища, поддержании его положения и защите внутренних органов. Их работа заметна, когда человек наклоняется или старается держать корпус прямо. Такое определение помогает связать расположение мышц с их задачами.

Мышцы конечностей — мышцы рук и ног, обеспечивающие движения в суставах. Среди них различают мышцы плеча и предплечья, бедра и голени. Это название объединяет мышцы, которые работают при движениях верхних и нижних конечностей.

Как это устроено

Скелетные мышцы прикрепляются к костям, поэтому их сокращение может изменить положение костей. Когда мышца укорачивается и становится напряжённой, она тянет кость в месте прикрепления. Кости соединены суставами, поэтому могут перемещаться относительно друг друга. Так, движение возникает не потому, что мышца толкает кость, а потому, что тянет её.

Мышцы объединяют в группы по расположению: головы, туловища и конечностей. Такое деление удобно, потому что по нему можно предположить, какая область тела участвует в движении. Если двигается рука, рассматривают мышцы верхней конечности; если человек наклоняет корпус — мышцы туловища. Название группы указывает прежде всего на место, а не на одно конкретное действие.

Мышцы головы выполняют разные задачи, хотя находятся рядом. Мимические мышцы связаны с кожей лица и при сокращении меняют её положение, поэтому человек может улыбаться или хмуриться. Жевательные мышцы перемещают нижнюю челюсть, необходимую для откусывания и пережёвывания пищи. Значит, при распознавании их работы нужно смотреть на действие: изменение выражения лица или движение челюсти.

Мышцы туловища расположены на груди, спине и животе. При наклонах и поворотах они помогают перемещать корпус, потому что сокращение мышц меняет положение его частей. Другие мышцы туловища участвуют в удержании тела, не позволяя ему бесконтрольно менять положение. Поэтому эта группа важна не только для движений, но и для устойчивой позы.

Мышцы рук и ног работают при движениях конечностей, изменяя положение костей в суставах. Мышцы плеча и предплечья участвуют в движениях руки, например при сгибании её в локте. Мышцы бедра и голени включаются при ходьбе и подъёме по лестнице, поскольку нужно перемещать ногу и поддерживать тело. Действие зависит от того, какая часть конечности движется и в каком суставе происходит движение.

Основные группы мышц человека

В таблице группы сопоставлены с их расположением, действиями и примерами. Чтобы определить группу, сначала найди в условии часть тела, которая движется или удерживается. Затем сверь её с расположением мышц и назови их действие отдельно.

Разбор задач

Задача 1. Ученик улыбается и затем жуёт пищу. Назови группы мышц, участвующие в каждом действии. Чтобы ответить, нужно рассмотреть каждое действие отдельно и определить, что именно движется или меняется. Затем следует соотнести это с назначением мышц головы.

1. При улыбке меняется выражение лица.
2. За изменение выражения лица отвечают мимические мышцы.
3. При жевании движется нижняя челюсть, поэтому работают жевательные мышцы.

Ответ: при улыбке работают мимические мышцы, при жевании — жевательные. Оба вида относятся к мышцам головы, но выполняют разные задачи. Такой разбор по действиям помогает не называть все мышцы головы одинаково.

Задача 2. При наклоне туловища вперёд и возвращении в исходное положение какие группы мышц работают? В условии названы два движения корпуса, поэтому сначала нужно определить область тела, положение которой меняется. После этого можно назвать расположенные там группы мышц.

1. При наклоне вперёд изменяется положение туловища.
2. Мышцы, которые участвуют в движениях корпуса, относятся к мышцам туловища.
3. Они расположены на груди, спине и животе и помогают также удерживать положение тела при возвращении.

Ответ: в обоих действиях участвуют мышцы туловища — груди, спины и живота. В первом случае они помогают наклонить корпус, а при возвращении — изменить его положение обратно. Здесь важно назвать группу по расположению, а движение описать отдельно.

Задача 3. Человек поднимается по лестнице, сгибает руку в локте и удерживает туловище прямо. Определи, какие группы мышц участвуют в каждом действии, и объясни выбор. Условие содержит три действия, поэтому каждое нужно разобрать отдельно. Ориентиром служит часть тела, которая движется или сохраняет положение.

1. Подъём по лестнице требует движений ног; работают мышцы нижних конечностей, в том числе бедра и голени.
2. При сгибании руки в локте движется рука, поэтому участвуют мышцы верхней конечности, в том числе плеча и предплечья.
3. При удержании корпуса прямо работает группа мышц туловища, поддерживающая его положение.

Ответ: при подъёме по лестнице работают мышцы нижних конечностей, при сгибании руки — верхних конечностей, а при сохранении прямого положения корпуса — мышцы туловища. Выбор сделан по расположению групп и той части тела, которая выполняет действие. Одновременно могут работать мышцы нескольких групп.

Типичные ошибки

Ошибка — считать, что все мышцы головы выполняют одну работу. Так думают, потому что мимические и жевательные мышцы находятся в одной области. Проверь себя: изменение выражения лица связано с мимическими мышцами, а движение нижней челюсти — с жевательными.

Ошибка — путать мышцы туловища с мышцами конечностей. Её допускают, если ориентируются только на движение, а не на расположение мышцы. Для проверки назови часть тела: грудь, спина и живот относятся к туловищу, руки и ноги — к конечностям.

Ошибка — считать, что мышцы толкают кости. Может казаться, что при движении кость просто отталкивается от мышцы, но сокращённая мышца тянет кость, к которой прикреплена. Проверь объяснение: в нём должно быть слово «тянет», а перемещение костей происходит в суставах.

Ошибка — называть отдельное движение группой мышц. Её допускают, если смешивают название действия с расположением мышц. Проверь себя вопросом «где расположена эта группа?»: группа определяется местом, а её работу описывают отдельно.

Связь с другими темами

Чтобы разобраться в группах мышц, нужно знать основные части скелета и понимать, что кости соединяются в суставах. Тогда становится понятно, почему сокращение мышцы может перемещать кость: мышца прикреплена к ней, а сустав позволяет костям двигаться относительно друг друга. Знание расположения костей помогает точнее соотносить движение и работающую группу мышц.

Эта тема связана с изучением опорно-двигательной системы и движений человека. Понимание того, какие мышцы работают при действии, помогает объяснять движения в повседневной жизни. Знание работы мышц также дополняет представления о том, как сохранять здоровье опорно-двигательной системы.

Что запомнить

• Скелетные мышцы прикрепляются к костям и участвуют в движениях.
• Основные группы мышц по расположению — мышцы головы, туловища и конечностей.
• Мимические мышцы изменяют выражение лица.
• Жевательные мышцы двигают нижнюю челюсть.
• Мышцы туловища расположены на груди, спине и животе.
• Мышцы рук и ног обеспечивают движения верхних и нижних конечностей.