14. Основные группы мышц человека

Определения и обозначения

Мимические мышцы — мышцы лица, которые при сокращении изменяют выражение лица. Благодаря им лицо может выражать улыбку, удивление или другие эмоции. Это название помогает отличать мышцы, связанные с выражением лица, от других мышц головы.

Жевательные мышцы — мышцы, обеспечивающие движения нижней челюсти при жевании. Когда они сокращаются, челюсть движется и пищу можно пережёвывать. По их названию легко понять основную задачу этой группы.

Мышцы туловища — мышцы груди, спины и живота, участвующие в движениях туловища и поддержании позы. Они помогают наклонять и поворачивать туловище, а также удерживать тело в устойчивом положении. Знание этой группы позволяет отличать мышцы центральной части тела от мышц рук и ног.

Мышцы конечностей — мышцы рук и ног, которые обеспечивают их движения. С их помощью человек сгибает и разгибает конечности и перемещается. Это общее название объединяет мышцы верхних и нижних конечностей, а не обозначает одну отдельную мышцу.

Как это устроено

Основные группы мышц выделяют по их расположению в теле: отдельно называют мышцы головы, шеи, туловища, верхних и нижних конечностей. Такое деление удобно, потому что мышцы, находящиеся рядом, обычно связаны с движениями этой части тела. Например, мышцы ноги участвуют в движениях ноги, а мышцы спины помогают управлять туловищем. При этом название группы показывает место, а не одну конкретную функцию каждой мышцы.

Мимические и жевательные мышцы относятся к мышцам головы, потому что расположены в области головы. Но их задачи различаются: мимические мышцы меняют выражение лица, а жевательные приводят в движение нижнюю челюсть. Такое различие связано с тем, какую часть лица или челюсти мышца перемещает при сокращении. Поэтому при разборе действия нужно учитывать не только расположение, но и функцию мышц.

Мышцы груди, спины и живота образуют группу мышц туловища. Их работа нужна не только для наклонов и поворотов: они помогают удерживать тело в нужном положении, когда человек стоит или сидит. Некоторые движения мышц туловища участвуют и в дыхании, потому что при дыхательных движениях меняется положение грудной клетки. Так мышцы этой группы одновременно помогают двигаться и сохранять устойчивую позу.

Мышцы рук обеспечивают движения плеча, предплечья и кисти, а мышцы ног — бедра, голени и стопы. Разные части конечности двигаются по-разному, поэтому для действий вроде захвата предмета или шага требуется работа нескольких мышц. Обычно одна мышца не выполняет движение в одиночку: сокращаясь, она тянет кость, а другие мышцы помогают управлять движением или вернуть часть тела в исходное положение. Согласованная работа делает движение возможным и более контролируемым.

Основные группы мышц человека

Чтобы определить группу, сначала найди, где расположена мышца: на голове, шее, туловище, руке или ноге. Затем сверь её возможное действие с последним столбцом. Таблица показывает общие группы, а не перечень всех отдельных мышц тела.

Разбор задач

1. Определяем группу по расположению

Условие. Распределите мышцы лица, спины, плеча и голени по группам: мышцы головы, туловища или конечностей. В этой задаче нужно пользоваться прежде всего расположением мышцы. Названия частей тела подсказывают, к какой группе относится каждая из них.

1. Мышцы лица расположены на голове, поэтому это мышцы головы.
2. Мышцы спины находятся в области туловища, значит, это мышцы туловища.
3. Плечо относится к руке, а голень — к ноге; обе части входят в конечности.

Ответ. Мышцы лица — мышцы головы; мышцы спины — мышцы туловища; мышцы плеча и голени — мышцы конечностей. Хотя плечо и голень находятся в разных конечностях, по предложенному делению обе группы относятся к мышцам конечностей. Для более точного ответа можно уточнить: плечо — верхняя конечность, голень — нижняя.

2. Различаем мышцы головы по действию

Условие. Человек улыбнулся, затем пережевал пищу. Нужно назвать группы мышц головы, участвовавшие в каждом действии. Здесь полезно не ограничиваться тем, что оба действия происходят в области лица: важно выяснить, что именно движется.

1. При улыбке меняется выражение лица, поэтому работают мимические мышцы.
2. При пережёвывании движется нижняя челюсть.
3. Её движениями при жевании управляют жевательные мышцы, поэтому для второго действия выбираем эту группу.

Ответ. При улыбке участвуют мимические мышцы, а при пережёвывании пищи — жевательные мышцы. Различить их помогает функция: выражение лица меняют мимические, а нижнюю челюсть двигают жевательные. Обе группы относятся к мышцам головы.

3. Учитываем совместную работу мышц

Условие. При ходьбе человек сгибает ногу в колене и одновременно удерживает туловище прямо. Назовите участвующие группы мышц и объясните их роль. В условии описаны сразу два действия, поэтому нужно разобрать каждое отдельно, а затем соединить выводы.

1. Сгибание ноги происходит за счёт мышц нижних конечностей, которые обеспечивают движения её частей.
2. Прямое положение тела поддерживают мышцы туловища: они помогают сохранять позу.
3. Поскольку действия идут одновременно, мышцы ног и туловища работают согласованно, а не по очереди.

Ответ. В сгибании ноги участвуют мышцы нижних конечностей, а в поддержании туловища прямо — мышцы туловища. Их совместная работа помогает одновременно сделать шаг и сохранить устойчивое положение тела. Для сложного движения нужно назвать все группы, которые выполняют разные части задачи.

Типичные ошибки

Ошибка — считать, что все мышцы головы выполняют одну функцию. Такое представление возникает потому, что мимические и жевательные мышцы расположены близко; проверь себя, спросив, меняется ли выражение лица или движется нижняя челюсть.

Иногда мышцы туловища путают с мышцами конечностей, ориентируясь на движение, а не на расположение. Например, движение руки не превращает мышцы руки в мышцы туловища; проверь, в какой части тела находится мышца.

Ещё одна ошибка — считать, что движение создаёт только одна мышца. Так кажется, если замечать лишь видимое действие; вспомни, что мышцы могут сокращаться совместно и помогать управлять движением. Чтобы проверить себя, определи, нужны ли мышцам помощники для удержания позы или возвращения части тела.

Неверно считать «мышцы руки» названием одной мышцы: это общее название группы. Путаница появляется, когда группу принимают за отдельную часть тела; уточни, говорится ли о мышцах руки в целом или названа конкретная мышца. Если речь идёт о группе, в ней может быть несколько мышц.

Связь с другими темами

Для понимания движения нужно знать, что кости соединены суставами, а мышцы прикрепляются к костям и участвуют в их движении. Сокращение мышцы тянет кость, а сустав позволяет частям тела двигаться относительно друг друга. Поэтому группы мышц изучают вместе с опорно-двигательной системой, а не отдельно от костей и суставов.

Знание расположения мышц пригодится при изучении осанки и работы опорно-двигательной системы. Оно помогает понять, почему мышцы туловища поддерживают позу, а мышцы конечностей участвуют в движениях рук и ног. Эти сведения также связаны с правилами укрепления мышц физическими упражнениями.

Что запомнить

• Мышцы человека объединяют в группы по расположению.
• К основным группам относятся мышцы головы, шеи, туловища и конечностей.
• Мимические мышцы изменяют выражение лица.
• Жевательные мышцы двигают нижнюю челюсть.
• Мышцы туловища помогают двигаться и поддерживать позу.
• Мышцы рук и ног обеспечивают движения конечностей.
• Для движения обычно требуется совместная работа нескольких мышц.