Ведущий рассказывает сказочную историю о Королевстве Дыхания, в котором случился переполох из-за того, что жители перестали заботиться о своем дыхании. Король Дыхание просит помощи у ребят, чтобы восстановить порядок. Создается атмосфера волшебства и приключения. Можно использовать презентацию с красочными изображениями королевства и его жителей.

Упражнение, в котором дети имитируют дыхание различных животных (медведя – глубокое и медленное, зайчика – быстрое и поверхностное, собаки – частое и прерывистое). Это помогает им ощутить разные типы дыхания и развить осознанность. Обсуждается, какое дыхание подходит для разных ситуаций.

Ребята проходят по “лабиринту”, выполняя задания на каждом этапе: глубокие вдохи и выдохи, упражнение “воздушный шарик”, дыхание животом. Задания направлены на развитие диафрагмального дыхания. Можно оформить лабиринт в виде рисунков или использовать препятствия в зале. Успешное прохождение лабиринта – получение ключа от следующего испытания.

Детям предлагается выдувать мыльные пузыри, представляя, как вместе с выдохом улетают негативные эмоции (грусть, страх, злость). Обсуждается связь между дыханием и эмоциональным состоянием. Ребята учатся осознавать свои эмоции и использовать дыхание для их регуляции. Можно использовать музыку для создания соответствующей атмосферы.

Дети выполняют упражнение на расслабление и осознанное дыхание. Ведущий предлагает представить себя в прекрасном саду, слушать звуки природы и делать глубокие, медленные вдохи и выдохи. Это помогает снять напряжение и обрести внутреннее спокойствие. Можно использовать ароматерапию или звуки природы.

Ребята сообща восстанавливают порядок в Королевстве Дыхания, используя полученные знания и навыки. Король Дыхание благодарит их за помощь и дарит волшебные амулеты (например, карточки с дыхательными упражнениями) для поддержания здоровья. Проводится рефлексия.