Приветствие участников, создание комфортной и доверительной атмосферы. Объяснение правил работы в группе: конфиденциальность, уважение к мнению других, право на собственное мнение. Короткая игра-знакомство, направленная на установление контакта между участниками. Например, каждый участник называет свое имя и одно качество, которое ему нравится в себе.

Обсуждение понятия “внутренний мир человека”. Вопросы для обсуждения: что входит во внутренний мир человека (мысли, чувства, мечты, желания, ценности)? Как внутренний мир влияет на наше поведение и отношения с окружающими? Примеры из литературы и искусства, иллюстрирующие богатство и сложность внутреннего мира.

Изучение основных эмоций и их проявлений. Работа с карточками, на которых изображены различные эмоции (радость, грусть, злость, страх, удивление и т.д.). Участники определяют, какие эмоции они испытывали в различных ситуациях. Обсуждение способов выражения эмоций (конструктивные и деструктивные).

Творческое задание. Участникам предлагается нарисовать свой "эмоциональный портрет", используя цвета, символы и образы, которые отражают их текущее эмоциональное состояние. После завершения рисунка каждый участник делится своими впечатлениями и интерпретирует свой портрет. Важно подчеркнуть, что нет правильных или неправильных рисунков, главное – искренность и самовыражение.

Ознакомление с простыми техниками саморегуляции (дыхательные упражнения, медитация, визуализация). Практическое применение одной из техник под руководством ведущего. Обсуждение, как эти техники могут помочь в ситуациях стресса или эмоционального перегруза.

Свободная дискуссия, где участники делятся своими мыслями и впечатлениями о мероприятии. Обсуждение того, что нового они узнали о себе и о других людях. Заключительное слово ведущего: подчеркивание важности заботы о своем внутреннем мире и развития эмоционального интеллекта.