Содержание
- Приветствие и знакомство (Разминка) 1
- Введение в тему: «Что такое здоровый сон?» 2
- Факторы, нарушающие сон 3
- Гигиена сна: правила здорового отдыха 4
- Техники релаксации для улучшения засыпания 5
- Составление личного плана «Мой здоровый сон» 6
- Заключение и рефлексия 7