Установление контакта с классом, объявление темы. Краткий рассказ о важности темы психического здоровья в подростковом возрасте. Создание правил безопасного общения и конфиденциальности. Подчеркивание, что цель классного часа - не ставить диагнозы, а информировать и повышать осведомленность. Учащимся предлагается подумать, какие ассоциации у них возникают при слове «депрессия».

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Презентация с информацией о депрессии: определение, основные признаки и симптомы (подавленное настроение, потеря интереса к жизни, утомляемость, нарушения сна и аппетита, чувство вины и беспомощности). Развенчание распространенных мифов о депрессии («Это просто лень», «Это можно преодолеть силой воли» и т.д.). Акцентирование на том, что депрессия - это заболевание, требующее профессиональной помощи, как и любое другое заболевание.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение возможных причин депрессии: генетическая предрасположенность, биологические факторы, психологические травмы, стрессовые ситуации, социальная изоляция. Рассмотрение факторов риска, повышающих вероятность развития депрессии: низкая самооценка, перфекционизм, отсутствие социальной поддержки, буллинг. Учащиеся приводят примеры стрессовых ситуаций, которые могут привести к ухудшению эмоционального состояния.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Разбор двух-трех кейсов, описывающих ситуации подростков, столкнувшихся с депрессией. Учащимся предлагается проанализировать симптомы, определить, какие признаки указывают на депрессию, и предложить возможные способы помощи. Обсуждение важности эмпатии и поддержки. Подчеркивание, что предлагать помощь должен взрослый, а задача сверстников - быть рядом и заметить проблему.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение способов обращения за помощью: разговор с родителями, учителем, школьным психологом, доверчивым взрослым. Предоставление информации о телефонах доверия, интернет-ресурсах и других службах поддержки. Акцентирование на том, что обращение за помощью – это признак силы, а не слабости. Разъяснение, что депрессия успешно лечится при своевременном обращении к специалисту.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Проведение рефлексии с использованием метода «Светофор». Ответы на вопросы учащихся. Подведение итогов классного часа. Напоминание о важности заботы о своем психическом здоровье и здоровья окружающих. Подчеркивание, что каждый может столкнуться с трудностями, и помощь всегда доступна.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.