Приветствие, проверка готовности к уроку, создание позитивной атмосферы. Объявление темы и цели классного часа. Краткий опрос учащихся о том, употребляли ли они когда-либо энергетики и почему. Небольшое предварительное обсуждение мотивации к употреблению данных напитков, например, для повышения концентрации внимания перед контрольной работой или для бодрости в течение дня. Апелляция к любому личному опыту, связанному с употреблением энергетиков, подчеркивая анонимность ответов, чтобы создать доверительную атмосферу для обсуждения.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Презентация с информацией о составе энергетических напитков: кофеин, таурин, гуарана, витамины группы B, сахар. Обсуждение каждого компонента и его влияния на организм. Подчеркивается, что концентрация кофеина в энергетиках значительно превышает допустимую суточную норму для подростков. Важно обратить внимание на то, что многие ингредиенты энергетиков не подвергались длительным клиническим испытаниям и их долгосрочное воздействие на организм неизвестно. Обсуждения сосредоточены на том, как эти ингредиенты взаимодействуют друг с другом, усиливая эффект стимуляции и, следовательно, потенциальные риски.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение влияния энергетиков на сердечно-сосудистую систему (нарушение ритма, повышение давления), нервную систему (бессонница, тревожность, раздражительность), эндокринную систему (нарушение гормонального баланса). Рассмотрение случаев негативных последствий употребления энергетиков (отравления, сердечные приступы). Акцент делается на то, что организм подростков особенно чувствителен к воздействию стимуляторов, так как находится в стадии активного роста и развития. Обсуждение долгосрочных последствий, таких как развитие зависимости и хронических заболеваний.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Организация дискуссии на тему “За и против употребления энергетиков”. Раздача подписных листов с вопросами для обсуждения: “Что заставляет подростков употреблять энергетики?”, “Какие альтернативы существуют для поддержания энергии?”, “Как противостоять давлению сверстников?”. Поощряется аргументированное высказывание своей позиции. Упражнение: разработка слоганов, пропагандирующих здоровый образ жизни и отказ от энергетиков. Создание плакатов или коротких видеороликов, призывающих к осознанным выборам в пользу здоровья.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Предложение альтернативных способов поддержания энергии и бодрости: полноценный сон, здоровое питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, позитивное мышление. Обсуждение важности правильного режима дня и баланса между учебой и отдыхом. Рассмотрение техник релаксации и управления стрессом. Предоставление информации о полезных продуктах, которые естественным образом повышают уровень энергии, таких как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Проведение рефлексии с помощью опроса (завершение фраз). Подведение итогов классного часа, обобщение полученных знаний. Подчеркивание важности ответственного отношения к своему здоровью и принятия осознанных решений. Напоминание о том, что энергетические напитки – это не способ решения проблем, а временная иллюзия бодрости, которая может привести к серьезным последствиям. Повторное акцентирование на альтернативных способах поддержания энергии.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.