Начало классного часа. Создание атмосферы доверия и открытости. Обсуждение темы настроения и его значимости в повседневной жизни. Объяснение целей и задач занятия. Подчеркивание важности осознанного отношения к своим эмоциям и чувствам, а также уважения к эмоциям других людей. Установление правил взаимодействия в группе: активное слушание, неперебивание, уважение к мнению каждого участника. Объявление темы и формулировка вопросов для обсуждения.

Действия учителя: Приветствует учащихся, создает позитивную атмосферу, объявляет тему и цели классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, отвечают на вопросы, высказывают свое мнение.

Длительность: 5 мин.

Определение понятия "настроение". Отличие настроения от эмоций и чувств. Обсуждение факторов, влияющих на настроение (сон, питание, общение, события). Рассмотрение различных видов настроения (радостное, грустное, тревожное, спокойное и т.д.). Примеры ситуаций, вызывающих определенные настроения. Подчеркивание того, что настроение – это временное состояние, которое может меняться.

Действия учителя: Предлагает учащимся определить понятие "настроение", обсуждает факторы, влияющие на него.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, приводят примеры из личного опыта.

Длительность: 7 мин.

Работа с карточками с изображениями различных эмоций. Задание: распознать и назвать каждую эмоцию. Обсуждение ситуаций, в которых эти эмоции могут возникать. Практическое упражнение: выразить эмоцию с помощью мимики и жестов. Цель: развитие эмоциональной грамотности и способности распознавать эмоции в себе и других.

Действия учителя: Предлагает карточки с эмоциями, координирует упражнение.

Действия учащихся: Распознают эмоции, выражают их, делятся своими ощущениями.

Длительность: 8 мин.

Индивидуальное задание: нарисовать свой портрет, используя цвета, соответствующие текущему настроению. Обосновать свой выбор цветов. Поделиться своими работами с классом (по желанию). Цель: самовыражение и осознание своего эмоционального состояния.

Действия учителя: Объясняет задание, предоставляет материалы.

Действия учащихся: Рисуют портреты, делятся своими работами и объясняют выбор цветов.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение: как наше настроение влияет на наши действия, решения и отношения с другими людьми. Примеры: как радостное настроение способствует продуктивности, а грустное – снижает мотивацию. Как негативные эмоции могут приводить к конфликтам. Акцент на необходимости управления своим настроением.

Действия учителя: Направляет обсуждение, предлагает примеры.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, приводят примеры из личного опыта.

Длительность: 5 мин.

Знакомство с простыми техниками саморегуляции эмоционального состояния: глубокое дыхание, медитация, визуализация, физические упражнения, прослушивание музыки. Практическое упражнение: выполнить одно из упражнений на выбор. Обсуждение эффективности различных техник.

Действия учителя: Представляет техники саморегуляции, проводит практическое упражнение.

Действия учащихся: Выполняют упражнения, делятся своими ощущениями.

Длительность: 5 мин.

Игра, направленная на развитие эмпатии и способности понимать эмоции других людей. Учащиеся по очереди рассказывают о своих чувствах в определенной ситуации, а остальные участники пытаются угадать, что они чувствуют. Подчеркивание важности сочувствия и поддержки.

Действия учителя: Организует игру, следит за соблюдением правил.

Действия учащихся: Участвуют в игре, проявляют эмпатию.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение роли позитивного мышления в формировании хорошего настроения. Как заменить негативные мысли на позитивные. Примеры позитивных утверждений. Практическое упражнение: придумать и записать три позитивных утверждения о себе.

Действия учителя: Направляет обсуждение, предлагает упражнение.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, записывают позитивные утверждения.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов классного часа. Обмен впечатлениями и открытиями. Ответы на вопросы: что нового я узнал о себе и своих чувствах, что было самым полезным и что я могу применить в жизни. Выражение благодарности за участие.

Действия учителя: Подводит итоги, задает вопросы для рефлексии.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, отвечают на вопросы.

Длительность: 3 мин.

Представление списка литературы для самостоятельного изучения по теме эмоционального интеллекта и саморегуляции. Рекомендации по просмотру видеоматериалов и посещению тематических сайтов. Информация о доступных ресурсах для получения психологической помощи.

Действия учителя: Представляет список литературы и ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, задают вопросы.

Длительность: 2 мин.