Приветствие, создание позитивной атмосферы. Актуализация знаний о роли компьютера в современной жизни и обозначение важности темы здоровья в контексте цифровых технологий. Проведение небольшого опроса о времени, проводимом учащимися за компьютером и их ощущениях после этого. Заслушивание новых требований к здоровью в век цифровых технологий.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, отвечают на вопросы.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение негативных последствий длительной работы за компьютером: ухудшение зрения, проблемы с осанкой, синдром запястного канала, гиподинамия, психическое переутомление. Демонстрация короткого видеоролика о влиянии компьютеров на здоровье, вызывающего обсуждение.

Действия учителя: Предлагает учащимся обсудить риски, демонстрирует видеоролик.

Действия учащихся: Обсуждают риски, делятся личным опытом.

Длительность: 7 мин.

Детальное рассмотрение проблем со зрением, вызванных работой за компьютером. Обсуждение синдрома сухого глаза, близорукости и астигматизма. Правила организации рабочего места для снижения нагрузки на глаза: освещение, расстояние до монитора, перерывы.

Действия учителя: Объясняет причины проблем со зрением и рассказывает о правилах организации рабочего места.

Действия учащихся: Задают вопросы, делают заметки.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение влияния малоподвижного образа жизни на здоровье. Объяснение важности физической активности и правильной осанки. Демонстрация простых упражнений для снятия напряжения с мышц спины и шеи.

Действия учителя: Рассказывает о важности физической активности, показывает упражнения.

Действия учащихся: Выполняют упражнения.

Длительность: 6 мин.

Говорим о психологических проблемах, связанных с использованием компьютеров: зависимость, тревожность, депрессия, нарушение сна. Обсуждение способов борьбы со стрессом и развития эмоционального интеллекта. Учимся распознавать признаки компьютерной зависимости.

Действия учителя: Рассказывает о психологических проблемах и способах их решения.

Действия учащихся: Обсуждают свои ощущения, делятся опытом.

Длительность: 6 мин.

Представление правил цифровой гигиены: ограничение времени, проводимого за компьютером, правильный выбор контента, защита персональных данных, соблюдение этикета в сети. Обсуждение важности критического мышления при работе с информацией в интернете.

Действия учителя: Объясняет правила цифровой гигиены.

Действия учащихся: Обсуждают правила.

Длительность: 5 мин.

Выполнение комплекса упражнений для снятия напряжения с глаз. Обучение методикам самомассажа и правильного моргания. Обсуждение важности проветривания помещения и поддержания оптимального уровня влажности.

Действия учителя: Проводит упражнения вместе с учащимися.

Действия учащихся: Выполняют упражнения.

Длительность: 4 мин.

Моделирование различных жизненных ситуаций, связанных с использованием компьютеров, и поиск оптимальных решений. Обсуждение вопросов, как правильно организовывать свое время и расставлять приоритеты. Разбор случаев с негативным опытом.

Действия учителя: Предлагает учащимся разыграть ситуационные задачи.

Действия учащихся: Участвуют в разыгрывании ситуаций, обсуждают решения.

Длительность: 4 мин.

Обобщение полученных знаний и обсуждение важности заботы о здоровье в цифровой среде. Акцент на необходимости самоконтроля и формирования полезных привычек. Выводы и рекомендации, направленные на улучшение здоровья, связанные с правильным использованием компьютеров.

Действия учителя: Подводит итоги, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Задают вопросы, делают выводы.

Длительность: 2 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов для дальнейшего изучения темы. Рекомендации дополнительных материалов для самообразования. Ссылки на статьи и сайты, где можно найти полезную информацию о здоровье и цифровой гигиене.

Действия учителя: Предоставляет список литературы.

Действия учащихся: Записывают список литературы.

Длительность: 2 мин.