В этом пункте будет текст о том, почему на уроках важно заботиться о зрении и слухе. Будет объяснено, что правильное освещение, удобная посадка, разумная громкость и перерывы помогают меньше уставать, лучше понимать объяснения учителя и сохранять здоровье. Также будет сказано, что о дискомфорте нужно сразу сообщать взрослому.

В этом пункте будет текст о том, каким должно быть освещение рабочего места школьника. Будут приведены рекомендации по использованию дневного и искусственного света, размещению парт и недопущению бликов на книге или экране. Ученикам напомнят, что нельзя читать в полумраке, смотреть прямо на лампу или закрывать источник света телом.

В этом пункте будет текст о правильном расстоянии между глазами и книгой, тетрадью или рисунком. Будет предложено держать материалы примерно в 30–35 сантиметрах от лица, не наклоняться слишком низко и не читать лежа. Памятка подскажет учителю, как спокойно напоминать детям о ровной спине и удобном положении головы.

В этом пункте будет текст о том, как безопасно пользоваться интерактивной доской, компьютером, планшетом или другим экраном. Будут описаны правила расстояния, умеренной яркости, отсутствия бликов и ограничения времени непрерывной работы. Ученикам объяснят, что не следует приближать лицо к экрану, щуриться и продолжать работу при боли или рези в глазах.

В этом пункте будет текст о том, как сидеть во время письма, чтения и выполнения заданий. Будет показано, что спина должна опираться на спинку стула, ноги стоять на полу, а локти удобно лежать на столе. Памятка поможет заметить чрезмерный наклон, напряжение плеч и необходимость изменить положение или сделать небольшой перерыв.

В этом пункте будет текст о необходимости коротких зрительных пауз и чередования разных видов работы. Будут предложены простые действия: посмотреть вдаль, медленно поморгать, расслабить глаза, потянуться и выполнить задание без экрана. Учителю напомнят планировать такие остановки заранее, чтобы дети отдыхали до появления выраженной усталости.

В этом пункте будет текст о бережном отношении к слуху во время урока. Будет объяснено, что учителю следует говорить ясно, спокойно и без крика, а детям — не шуметь рядом с одноклассниками. Памятка подскажет, как уменьшать лишний шум, соблюдать очередность ответов и сообщать, если звук стал неприятно громким или причиняет боль.

В этом пункте будет текст о правилах работы с наушниками, колонками, аудиозаписями и другими устройствами. Будет рекомендовано выбирать умеренную громкость, ограничивать время прослушивания, не делиться внутриушными наушниками и прекращать использование при звоне или боли. Учителю важно проверять оборудование и объяснять детям, почему слишком громкий звук опасен.

В этом пункте будет текст о признаках зрительного и слухового перенапряжения: жжении в глазах, слезотечении, головной боли, частом моргании, шуме или заложенности в ушах, раздражительности и снижении внимания. Будет сказано, что нужно остановить работу, отдохнуть и обратиться к учителю. При повторяющихся жалобах взрослым следует сообщить родителям.

В этом пункте будет текст о том, как закреплять полезные привычки в конце урока и дома. Ученикам предложат проверить освещение, посадку, расстояние до материалов, громкость устройств и наличие пауз. Учителю будет рекомендовано напоминать правила доброжелательно, учитывать индивидуальные особенности детей и поддерживать сотрудничество с родителями ради здоровья школьника.