Необходимо раскрыть понятие безопасности в широком смысле – физической, психологической, информационной. Объяснить, что безопасность – это не только отсутствие внешних угроз, но и умение защищать себя и свои границы. Ученики должны понять, что безопасность зависит от их собственных действий и осознанного выбора.Рассмотреть примеры безопасного и небезопасного поведения.

Определение буллинга, его формы (физическое, психологическое, социальное, кибербуллинг). Описание признаков, по которым можно определить, что ты стал жертвой буллинга или свидетелем. Алгоритм действий для жертвы буллинга: обратиться за помощью к взрослым, не отвечать агрессией на агрессию, сохранять доказательства. Обсуждение роли свидетелей.

Особенности кибербуллинга, его отличие от традиционного буллинга. Способы защиты от кибербуллинга: не делиться личной информацией в сети, блокировать обидчиков, сохранять скриншоты, обращаться за помощью к родителям и учителям. Объяснение последствий кибербуллинга для жертвы и агрессора.

Описание деструктивных интернет-сообществ (партии ненависти, группы с пропагандой насилия, суицидальные сообщества). Признаки таких сообществ. Почему подростки могут попадать под их влияние. Способы защиты: критическое мышление, фильтрация информации, обращение за помощью к взрослым.

Понятие самооценки, ее значение для психологического благополучия. Факторы, влияющие на самооценку. Способы повышения самооценки: самоанализ, постановка реалистичных целей, развитие сильных сторон, позитивное мышление. Важность принятия себя.

Что такое стресс, его причины и последствия. Физиологические и психологические признаки стресса. Способы преодоления стресса: физические упражнения, релаксация, дыхательные практики, общение с друзьями и близкими, обращение за помощью к психологу. Важность здорового образа жизни.

Опасность общения с незнакомцами в реальной жизни и в интернете. Правила безопасного общения: не встречаться с незнакомцами в одиночку, не сообщать личную информацию, быть осторожным с подарками и предложениями. Объяснение последствий нарушения правил безопасности.

Важность доверительных отношений с близкими людьми. Понятие личных границ. Умение говорить 'нет', когда тебе что-то не нравится или заставляет чувствовать себя некомфортно. Уважение личных границ других людей. Практические примеры ситуаций.

Список контактов служб помощи подросткам: телефоны доверия, сайты психологической поддержки, контакты школьного психолога, социальной службы. Объяснение, что обращение за помощью – это признак силы, а не слабости. Подчеркнуть анонимность и конфиденциальность.

Заключительный призыв к заботе о себе и своем благополучии. Подчеркнуть, что каждый имеет право на безопасную и счастливую жизнь. Выражение надежды на то, что памятка поможет учащимся справляться с трудностями и защищать себя.