В этом пункте будет текст о... том, как питание помогает организму получать энергию и необходимые питательные вещества для повседневной жизни. Будет подчёркнуто, что здоровье крови зависит от многих факторов, а не от одного продукта или блюда. Памятка даёт общие ориентиры и не заменяет обследование, диагноз и лечение. При недомогании важно рассказать взрослому и обратиться к врачу.

В этом пункте будет текст о... разнообразии продуктов в повседневном рационе и о том, почему не стоит рассчитывать на один «особенный» продукт. Можно рассказать о сочетании овощей и фруктов, круп, источников белка и других привычных продуктов. Будет отмечено, что потребности школьников различаются, а подходящий рацион зависит от возраста, состояния здоровья, диагноза, привычек и рекомендаций врача.

В этом пункте будет текст о... роли железа в организме и продуктах, в которых оно встречается. В качестве примеров можно назвать мясо, рыбу, бобовые, некоторые крупы и обогащённые продукты. Важно объяснить, что продукты с железом могут быть частью разнообразного рациона, но по одному списку нельзя определить, хватает ли железа конкретному человеку. Это оценивает медицинский специалист.

В этом пункте будет текст о... белке как одном из необходимых питательных веществ и о доступных пищевых источниках: рыбе, яйцах, мясе, молочных продуктах, бобовых, орехах и семенах. Следует пояснить, что подходящие варианты можно выбирать с учётом вкусов, аллергий и семейного рациона. Белковая пища не лечит заболевания крови, а особенности питания при диагнозе обсуждают с врачом.

В этом пункте будет текст о... фолатах и продуктах, которые могут их содержать: зелёных листовых овощах, бобовых, цитрусовых и некоторых крупах. Можно напомнить, что овощи и фрукты полезно включать в рацион регулярно и выбирать разные виды. Потребность в питательных веществах зависит от индивидуальных обстоятельств, поэтому не следует самостоятельно принимать фолиевую кислоту или другие добавки.

В этом пункте будет текст о... витамине B12 и том, что он содержится, например, в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах. Будет отмечено, что источники и достаточность питания могут различаться, в том числе при особом типе питания или некоторых заболеваниях. Не нужно самостоятельно ставить себе диагноз по рациону или начинать приём витамина: вопросы о возможном дефиците следует задать врачу.

В этом пункте будет текст о... том, как овощи и фрукты помогают сделать рацион разнообразнее и обеспечивают организм разными питательными веществами. Можно привести простые примеры: добавить фрукт к завтраку или овощи к обеду, если это подходит школьнику. Не требуется искать один «самый полезный» продукт. При медицинских ограничениях или особых рекомендациях семьи и врача важно следовать именно им.

В этом пункте будет текст о... значении воды для повседневной жизни и привычке пить в течение дня, ориентируясь на жажду и обстоятельства. Можно напомнить, что потребность в жидкости меняется при жаре, активности и по другим причинам. Вода не лечит заболевания крови и не заменяет питание или медицинскую помощь. Если врач дал особые рекомендации по питьевому режиму, нужно обсудить их со взрослым.

В этом пункте будет текст о... рисках самостоятельного приёма витаминов, препаратов железа и других добавок, а также исключения продуктов из рациона. Избыток некоторых веществ может навредить, а ограничения — сделать питание неполноценным. Нужны ли анализы, добавки или особая диета, решает медицинский специалист с учётом диагноза и состояния здоровья. Перед изменениями школьнику важно поговорить со взрослым.

В этом пункте будет текст о... том, что при плохом самочувствии или любых беспокоящих симптомах школьнику нужно сообщить родителю, опекуну, учителю или другому надёжному взрослому и обратиться к врачу. Не следует пытаться определить заболевание по памятке или лечиться только изменением питания. Можно предложить записать вопросы о рационе и диагнозе, чтобы обсудить их на приёме вместе со взрослым.