Во введении раскрывается, почему обучение бегу на средние дистанции входит в школьную физическую культуру и какие трудности возникают у начинающих бегунов. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, обозначаются предполагаемые пользователи конспекта и кратко описывается практический результат, который можно применить при подготовке занятия.

В этом теоретическом разделе объясняется, какие дистанции относят к средним и чем они отличаются от спринтерского и длительного бега. Рассматриваются требования к выносливости, поддержанию темпа и распределению сил, а также значение дистанций 800 и 1500 метров для школьной программы и лёгкой атлетики.

Раздел описывает основные элементы техники: положение корпуса и головы, работу рук, постановку стопы и ритм шага. Отдельно рассматривается управление темпом на протяжении дистанции и значение финишного ускорения. Эти сведения нужны, чтобы учащиеся понимали, какие движения следует контролировать во время практических упражнений.

В теоретической части перечисляются условия безопасного проведения занятия: подходящая спортивная обувь, свободная дорожка, соблюдение дистанции между бегунами и выполнение указаний учителя. Объясняется необходимость учитывать подготовленность и самочувствие школьников, постепенно повышать интенсивность и прекращать упражнение при признаках недомогания.

Здесь представляется последовательность занятия: организационная часть, подготовка организма, основная работа и восстановление после нагрузки. Описываются варианты лёгкого бега, динамических движений и подводящих упражнений. Раздел помогает подобрать разминку, которая плавно подготавливает учащихся к беговым заданиям, а не заменяет их резким стартом.

В разделе приводятся упражнения для освоения ритма и отдельных элементов беговой техники, например бег с высоким подниманием бедра и захлёстыванием голени. Для каждого задания указываются его учебная направленность и основные ориентиры выполнения. Упражнения располагаются от простых к более сложным и выполняются под наблюдением учителя.

Практическая часть знакомит с заданиями, которые помогают развивать способность поддерживать беговую работу и сохранять технику при утомлении. Предлагаются варианты переменного бега, коротких отрезков и восстановления между повторениями. Их продолжительность и интенсивность требуется согласовать с возрастом, уровнем подготовленности класса и условиями урока.

В этом пункте упражнения объединяются в последовательный план урока с указанием порядка выполнения и организационных подсказок. Дополнительно предлагаются критерии наблюдения: сохранение контролируемой осанки, согласованная работа рук, соблюдение темпа и выполнение правил безопасности. Оценка нужна для корректировки занятий, а не для сравнения учеников без учёта их подготовки.

В заключении кратко подводится итог разработки конспекта и отмечается, как теоретические сведения связаны с практическими упражнениями. Указывается, какие элементы обучения помогают освоить технику и распределение усилий, а также почему нагрузку необходимо подбирать индивидуально. Завершает раздел оценка того, как предложенный материал может использоваться на уроках физической культуры.

В список включаются учебники и методические пособия по физической культуре и лёгкой атлетике, материалы о технике бега и организации школьных занятий. Для каждого источника следует привести автора или организацию, точное название и год издания, если он указан. При использовании интернет-материалов необходимо записать название страницы, адрес и дату обращения.