Во введении обозначается тема стресса и его влияния на человека, объясняется, почему школьнику полезно разбираться в реакциях организма на нагрузку. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, указываются выбранные способы поиска и проверки информации, а также поясняется, для кого предназначены итоговая памятка и схема.

В этом разделе раскрывается, что называют стрессом, и чем стрессовая реакция отличается от самого стрессора — события или требования, которое её вызывает. Рассматриваются кратковременное и длительное напряжение, а также возможные положительные и неблагоприятные стороны реакции без упрощённого утверждения, что любой стресс обязательно вреден.

Раздел объясняет последовательность реакции организма: восприятие угрозы мозгом, участие симпатической нервной системы и взаимодействие гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Описываются функции адреналина и кортизола и приводятся понятные примеры изменений пульса, дыхания и пищеварения, возникающих при напряжении.

Здесь рассматриваются возможные проявления стресса: изменения сна, концентрации внимания, настроения и привычного поведения. Отдельно поясняется, что реакции у людей различаются, а отдельный симптом сам по себе не позволяет определить заболевание. Материал связывает физиологические процессы с ситуациями, знакомыми школьникам.

В этом пункте описываются возможные источники напряжения в школьной и домашней жизни: контрольные, нехватка отдыха, перемены, конфликты и высокая нагрузка. Подчёркивается, что значение имеет не только событие, но и индивидуальное восприятие ситуации, состояние здоровья и доступность поддержки со стороны окружающих.

Раздел знакомит с повседневными мерами, которые могут поддержать самочувствие: планированием дел, перерывами, достаточным отдыхом, физической активностью и спокойным дыханием. Также объясняется, что эти приёмы не являются лечением и не заменяют обращение к взрослому, психологу или врачу при длительных и тяжёлых трудностях.

Практическая часть представляет разработку наглядной схемы основных этапов стрессовой реакции и памятки для школьников. В разделе указывается, как отбирались сведения, проверялись формулировки и организовывалась информация, чтобы читатель мог понять возможные признаки напряжения и найти безопасные варианты дальнейших действий.

В этом пункте описывается проверка готовой памятки и схемы на понятность, точность и соответствие школьной аудитории. Можно предложить нескольким читателям оценить ясность текста и удобство оформления, затем учесть замечания. Необходимо представить только реально полученные наблюдения и не выдавать их за медицинское исследование.

В заключении кратко соотносятся выполненные задачи с целью проекта и обобщаются сведения о механизмах и возможных проявлениях стресса. Указывается, для чего может пригодиться созданная памятка, какие ограничения есть у самопомощи и почему при длительном ухудшении самочувствия важно не оставаться без поддержки.

В список включаются использованные учебники, справочные материалы и публикации надёжных медицинских или образовательных организаций. Для интернет-источников указываются название, организация или автор, адрес страницы и дата обращения. Список помогает читателю проверить факты о нервной системе, гормонах и безопасной поддержке при стрессе.