Во введении раскрывается, почему использование экранов стало обычной частью подростковой учёбы, общения и досуга. Здесь формулируются проблема, актуальность, цель и задачи проекта, обозначаются аудитория и предполагаемый продукт. Также объясняется, что проект рассматривает не только длительность экранного времени, но и содержание занятий, время суток и возможное влияние на сон и повседневный режим. В конце раздела кратко указывается, как будет организована практическая часть и какие ограничения есть у опросного метода.

В этом разделе объясняется, что относят к экранному времени и почему показатели использования смартфона не всегда отражают все занятия подростка перед экраном. Различаются учебные задачи, видеоконтент, игры, переписка и другие виды активности, которые могут иметь неодинаковые цели и условия. Рассматриваются факторы оценки: длительность, время суток, перерывы, расстояние до устройства и влияние занятий на остальные дела. Такой теоретический обзор нужен, чтобы корректно сформулировать вопросы опроса и избежать упрощённого вывода, будто все часы у экрана одинаковы.

Раздел посвящён возможным механизмам связи между использованием устройств, сном и телесным самочувствием. Объясняется, как вечерняя активность, яркий свет и эмоционально насыщенный контент могут затруднять переход ко сну, а длительная работа на близком расстоянии — сопровождаться зрительным дискомфортом. Отдельно рассматривается роль перерывов и физической активности. Формулировки должны отличать возможные связи от доказанной причины: на сон и здоровье также влияют расписание, стресс, индивидуальные особенности и другие факторы.

В пункте рассматривается, как цифровые устройства участвуют в общении, обучении и отдыхе подростков и почему их влияние не всегда однозначно. Обсуждается возможное вытеснение экранными занятиями сна, движения, домашних обязанностей или личного общения, а также польза доступа к учебным материалам и поддержанию контактов. Важно показать, что значение имеет контекст: одинаковая продолжительность может включать разные занятия и сопровождаться разными последствиями. Раздел помогает выстроить сбалансированный взгляд и подготовить практические рекомендации без идеи полного отказа от технологий.

Здесь описываются способы изучать экранное время и ограничения каждого из них. Можно использовать самоотчёты участников, данные встроенной статистики устройств и дневники наблюдений, учитывая, что эти источники могут давать разные результаты. Обосновывается выбор анонимного опроса для школьного проекта, правила добровольного участия и отказ от сбора персональных данных. Также поясняется, почему опрос выявляет ответы и возможные закономерности в конкретной выборке, но не позволяет самостоятельно установить причинно-следственную связь.

Практический раздел описывает подготовку и проведение опроса среди подростков. В анкете предусматриваются вопросы о видах экранной активности, времени использования, вечерних привычках, перерывах и субъективном самочувствии; формулировки должны быть понятными и нейтральными. Участникам сообщается, что ответы анонимны и добровольны, а личные данные не собираются. В пункте указываются способ распространения анкеты, число полученных ответов и обстоятельства проведения, чтобы читатель мог оценить условия сбора информации.

В этом пункте приводится порядок обработки ответов: их группируют по вариантам, подсчитывают частоты и доли, затем представляют в таблицах или диаграммах. Результаты описывают без добавления сведений, которых участники не сообщали, и сопоставляют с вопросами проекта. Отдельно отмечаются размер и состав выборки, возможная неточность самооценки и другие ограничения. Анализ должен показать, какие привычки встречались среди опрошенных, но не выдавать наблюдаемые совпадения за доказательство того, что именно экраны вызвали определённое состояние.

Практическая часть завершается подготовкой памятки, опирающейся на проверенные источники и результаты опроса. В неё включаются конкретные советы: планировать время сна, устраивать перерывы при длительной работе, чередовать экранные занятия с движением и следить за тем, не мешают ли устройства учёбе и отдыху. Рекомендации формулируются без неподтверждённых универсальных норм и не заменяют консультацию специалиста при проблемах со здоровьем. Пункт описывает оформление памятки и объясняет, для кого она предназначена и как её можно использовать.

В заключении кратко соотносятся выполненные задачи с целью проекта и обобщаются сведения о факторах, влияющих на значение экранного времени для подростка. Отдельно формулируются наблюдения, полученные в опросе, с указанием того, что они относятся только к участвовавшей группе и не доказывают причинность. Оценивается, удалось ли создать понятную памятку и какие рекомендации оказались наиболее применимыми. Завершающий пункт также обозначает возможное продолжение исследования, например расширение выборки или сравнение самоотчётов с данными статистики устройств.

В списке приводятся все источники, использованные при подготовке теоретической части, формулировании рекомендаций и интерпретации результатов. Для каждой книги, статьи или материала организации указываются автор или название учреждения, заголовок, год публикации и выходные данные; для интернет-ресурса добавляются адрес и дата обращения. Предпочтение отдаётся публикациям медицинских и научных организаций, профильным рекомендациям и материалам с ясным авторством. Список оформляется единообразно, чтобы читатель мог проверить сведения и отделить подтверждённые факты от личных наблюдений участников опроса.