В разделе будет обозначена проблема влияния социальных сетей на эмоциональное состояние и повседневные привычки подростков. Будут объяснены актуальность темы, объект и предмет исследования, сформулированы цель, задачи и предположение о том, что характер онлайн-активности важнее одного только количества проведённых в сети часов.

Пункт раскроет, что такое социальные сети, пользовательский профиль, лента рекомендаций, уведомления и цифровой след. Также будут рассмотрены особенности подросткового онлайн-общения, различия между активным и пассивным потреблением контента и причины, по которым цифровые привычки зависят от целей, окружения и правил конкретной платформы.

Здесь будут объяснены возможные механизмы воздействия социальных сетей на настроение, самооценку, тревожность, внимание и сон. Отдельно рассматриваются социальное сравнение, получение одобрения, постоянные уведомления, информационная перегрузка и кибербуллинг; при этом подчёркивается, что выявленная связь не всегда означает прямую причинность.

Раздел сопоставит потенциальную пользу социальных сетей и факторы риска. К положительным сторонам относятся поддержка друзей, сообщества по интересам, образовательные материалы и творческая самореализация; к отрицательным — зависимое поведение, сравнение себя с другими, дезинформация, агрессия и снижение времени на сон, учёбу и личное общение.

В пункте будут описаны признаки, при которых цифровая привычка начинает мешать повседневной жизни: потеря контроля, раздражительность при ограничениях, нарушение сна и отказ от важных дел. Будут предложены способы профилактики: настройка уведомлений, временные границы, критическая оценка контента, безопасное общение и обращение за помощью.

Практическая часть начнётся с описания участников, сроков и процедуры анонимного анкетирования. Будут представлены формулировки вопросов о времени использования, целях пребывания в социальных сетях, сне, настроении и опыте онлайн-конфликтов. Также будут объяснены добровольность участия, конфиденциальность и ограничения метода самоотчёта.

Раздел представит обобщённые ответы участников в таблицах и диаграммах без указания имён и иных персональных данных. Анализ позволит сравнить цифровые привычки школьников с самооценкой сна, настроения и трудностей концентрации, а затем осторожно определить наиболее заметные взаимосвязи, не выдавая их за медицинский диагноз или доказанную причинность.

В этом пункте будет описана разработанная памятка для школьников, родителей и педагогов. Она объединит правила цифровой гигиены, советы по защите от кибербуллинга, способы управления уведомлениями и признаки необходимости обратиться к взрослому или специалисту. Рекомендации будут сформулированы спокойно, без запретов, обвинений и стигматизации.

В заключении будут обобщены результаты теоретического анализа и анкетирования, соотнесены полученные данные с поставленными задачами. Будет показано, какие особенности использования социальных сетей могут быть связаны с рисками для самочувствия, какие преимущества следует сохранять и почему профилактика должна учитывать индивидуальные обстоятельства подростка и его окружения.

В список войдут публикации Всемирной организации здравоохранения, научные обзоры о подростковом психическом здоровье и цифровом поведении, материалы профессиональных психологических организаций, а также официальные рекомендации по безопасности в интернете. Источники будут оформлены единообразно и позволят проверить использованные определения, факты и практические рекомендации.