В разделе объясняется, почему тема выбора между здоровым образом жизни и вредными привычками актуальна для современных подростков. Формулируются проблема, цель, задачи и предполагаемые методы исследования, а также уточняется, какие повседневные действия и социальные факторы будут рассмотрены. Отдельно обозначаются правила добровольного и анонимного участия в опросе.

Раздел раскрывает содержание понятия «здоровый образ жизни» применительно к школьникам. Рассматриваются режим сна и отдыха, питание, физическая активность, гигиена, профилактика заболеваний и забота о психическом состоянии. Сведения связываются с конкретными рекомендациями для подростков, чтобы показать, как ежедневный режим влияет на работоспособность, настроение и способность к обучению.

В этом пункте описываются наиболее распространённые рискованные привычки: курение, употребление никотинсодержащей продукции, алкоголя, энергетиков и других психоактивных веществ. Объясняется действие отдельных веществ на нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Последствия рассматриваются в краткосрочной и долгосрочной перспективе с учётом особенностей растущего организма.

Раздел посвящён факторам, которые влияют на решения подростка в повседневных ситуациях. Анализируются любопытство, желание быть принятым в компании, стресс, скука, низкая информированность и доступность вредных веществ. Одновременно рассматриваются личная мотивация, спортивные интересы, навыки самоконтроля и умение обращаться за помощью как условия формирования полезных привычек.

В пункте рассматривается роль ближайшего окружения и информационного пространства в формировании отношения к здоровью. Показывается, как семейные правила, личный пример взрослых, мнение друзей, реклама и публикации в социальных сетях могут поддерживать или нормализовать определённое поведение. Также описываются способы критически оценивать сообщения и выбирать надёжные источники медицинской информации.

Раздел содержит научно обоснованные направления профилактики: доступное информирование, развитие навыков отказа, организация физической активности, нормализация сна и поддержка эмоционального благополучия. Объясняется, почему запугивание и давление часто менее эффективны, чем уважительный разговор и конкретный план действий. Отдельно указывается, когда подростку следует обратиться к родителям, школьному психологу или врачу.

В практической части описываются подготовка анонимной анкеты, выбор участников и правила обработки ответов. Вопросы могут касаться продолжительности сна, физической активности, отношения к энергетикам, способов снятия стресса и источников информации о здоровье. Полученные данные представляются в процентах и диаграммах, после чего сопоставляются с теоретическими сведениями без раскрытия личных ответов.

Здесь описывается итоговый информационный продукт, предназначенный для школьников. В памятку включаются короткие рекомендации по режиму дня, сну, движению, питанию, отказу от предложений употребить вредные вещества и обращению за поддержкой. Материал оформляется понятным языком, дополняется проверенными фактами и контактами взрослых или специалистов, к которым можно обратиться за помощью.

В заключении обобщаются основные сведения о здоровом образе жизни и вредных привычках, а также результаты проведённого опроса. Поясняется, какие факторы сильнее всего влияют на выбор подростков и какие профилактические меры оказались наиболее понятными и реалистичными. Формулируются практические рекомендации для школьников, семьи и образовательной среды без обвинений и необоснованных обобщений.

В разделе приводятся использованные источники: учебники по биологии и основам безопасности жизнедеятельности, официальные материалы Всемирной организации здравоохранения, публикации российских государственных медицинских учреждений и проверенные справочные ресурсы. Для каждого источника указываются автор или организация, название, год публикации и электронный адрес, если материал размещён в интернете.