Содержание
- Введение 1
- Основы динамической анатомии и биомеханики 2
- - Мышечная анатомия спины и нижних конечностей 2.1
- - Биомеханика движения в становой тяге 2.2
- - Нейромышечный контроль и проприоцепция 2.3
- Анализ фаз становой тяги 3
- - Исходная позиция и подготовка к подъему 3.1
- - Фаза подъема штанги 3.2
- - Фаза возвращения в исходное положение 3.3
- Варианты становой тяги и их анатомические особенности 4
- - Классическая становая тяга 4.1
- - Становая тяга сумо 4.2
- - Румынская становая тяга 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6