Содержание
- Введение 1
- Биомеханика прыжков в длину с места 2
- - Фазы прыжка и их механика 2.1
- - Роль мышц в прыжке 2.2
- - Траектория полета и аэродинамика 2.3
- Техника выполнения прыжков в длину с места 3
- - Подготовительная фаза и замах 3.1
- - Толчок и вынос ноги 3.2
- - Полет и приземление 3.3
- Методика тренировки прыгунов в длину с места 4
- - Упражнения для развития силы 4.1
- - Упражнения для развития координации 4.2
- - Специальные прыжковые упражнения 4.3
- Заключение 5
- Список литературы 6