Unit 5. Do you care about your health?

Определения и обозначения

Здоровый образ жизни — совокупность привычек, которые помогают сохранять здоровье. Это не одно действие, а регулярный режим: человек питается разумно, спит, двигается и соблюдает чистоту. Термин нужен, чтобы говорить о здоровье в целом, а не только об отсутствии болезни.

Сбалансированное питание — рацион, в котором есть необходимые организму питательные вещества. В нём сочетаются разные продукты, а сладости и слишком жирная пища не становятся основой меню. Это понятие помогает объяснить, почему полезно выбирать разнообразную еду и соблюдать режим приёмов пищи.

Вредная привычка — действие, регулярно наносящее вред здоровью. К таким привычкам можно отнести недостаток сна, постоянное употребление нездоровой пищи или слишком долгое сидение без движения. Слово нужно, чтобы назвать причину проблемы и предложить, что следует изменить.

Should — модальный глагол для выражения совета или рекомендации. После него ставится смысловой глагол без частицы to: You should rest. Он нужен, когда мы подсказываем полезное действие, но не устанавливаем такое строгое требование, как must.

Как это устроено

Здоровье зависит от ежедневных привычек, потому что организм каждый день реагирует на питание, сон, движение и уход за собой. Недостаток сна снижает внимание, а малоподвижность ослабляет тело; несбалансированная еда может привести к нехватке важных веществ. Поэтому полезно оценивать не один поступок, а весь режим и постепенно исправлять его слабые стороны.

Совет строится так: подлежащее + should или should not + смысловой глагол без to. Например, You should drink water, «Тебе следует пить воду», и You should not skip breakfast, «Тебе не следует пропускать завтрак». To не ставится, потому что после модальных глаголов используется начальная форма глагола: should eat, should sleep, should exercise.

Should звучит как рекомендация, а must — как строгое правило или сильная необходимость. Have to тоже означает необходимость, но часто показывает, что обязанность вызвана расписанием, законом или обстоятельствами: I have to take medicine at eight. Must not — запрет, тогда как should not лишь показывает, что поступок нежелателен.

Чтобы описать самочувствие, нужно выбрать точное слово для симптома или части тела. Headache означает головную боль, stomachache — боль в животе, sore throat — боль в горле, cough — кашель, fever — повышенную температуру. Можно сказать I have got a headache или My throat hurts, поэтому важно не смешивать название симптома, болезни и части тела.

Короткий план здорового образа жизни строится от режима к рекомендациям. Сначала укажи время сна, питания, учёбы и отдыха, затем добавь движение и гигиену, а после назови привычку, которую нужно изменить. Учитывай особенности человека: одному нужно раньше ложиться, другому — чаще делать перерывы или уменьшить количество сладкого.

Модальные конструкции для советов и правил о здоровье

Сначала определите, что требуется выразить: совет, обязательное правило, необходимость, возможность или запрет. Затем выберите строку таблицы и проверьте форму подлежащего и смыслового глагола. После модальных глаголов should, must и can глагол не получает окончания -s.

Разбор задач

Задача 1

Нужно соотнести проблемы со здоровьем с подходящими советами и составить предложения с should. Например, у человека headache, sore throat или cough, а среди советов есть «отдохнуть», «пить тёплую воду» и «обратиться к врачу». Главное — понять значение слов и связать совет с конкретной проблемой.

1. Определите симптом: headache — головная боль, sore throat — боль в горле, cough — кашель.
2. Выберите действие, которое логично помогает в этой ситуации: при усталости нужно rest, при боли в горле — drink warm water.
3. Поставьте should перед глаголом и не добавляйте to.

Ответ: You should rest if you have a headache. You should drink warm water if you have a sore throat. При сильном или длительном симптоме можно сказать You should see a doctor.

Задача 2

Нужно заполнить пропуски в рекомендациях о питании, сне и спорте, выбрав should, must или have to. Сначала выясните, является ли предложение советом, строгим правилом или необходимостью, зависящей от обстоятельств. Например, полезно спать больше — совет, а выполнять указание врача — необходимость.

1. Если автор мягко рекомендует действие, выберите should: You should eat more vegetables.
2. Если речь идёт о жёстком правиле, используйте must: You must wear a helmet.
3. Если действие необходимо из-за расписания или обстоятельств, поставьте have to: I have to take medicine after dinner.

Ответ: You should go to bed earlier, You must wash your hands before eating, I have to take this medicine twice a day. Отрицательную форму выбирайте по смыслу: must not — нельзя, do not have to — не обязательно.

Задача 3

Нужно составить для одноклассника план здорового образа жизни и объяснить, какие привычки следует изменить. План должен быть конкретным: укажите сон, питание, движение и одну личную цель. Не перечисляйте слова без связи, а соединяйте мысли простыми предложениями.

1. Назовите проблему: He often goes to bed late and eats too many sweets.
2. Добавьте советы с should: He should go to bed at ten and eat more fruit.
3. Объясните пользу и завершите план: He should exercise because movement is good for his health.

Ответ: My friend should go to bed earlier, drink more water and exercise three times a week. He should not eat sweets before bed. These changes will help him feel better.

Типичные ошибки

После should иногда добавляют to: You should to rest. Так происходит, потому что ученик смешивает should с have to или хочет поставить инфинитив. Проверьте себя: после should сразу должно стоять слово действия — should rest, should eat.

Must not иногда используют в значении «не нужно». На самом деле must not — строгий запрет, а do not have to — отсутствие необходимости. Подставьте русский смысл: если получается «нельзя», нужен must not, если «необязательно» — do not have to.

Ученик может добавить окончание -s после he, she или it: She should sleeps. Модальный глагол уже занимает особое место в сказуемом, поэтому следующий глагол остаётся в начальной форме. Проверка простая: после should, must или can пишите sleep, а не sleeps.

Названия симптомов, заболеваний и частей тела иногда путают: stomachache принимают за stomach, а headache — за head. Из-за этого предложение может назвать не боль, а сам орган. Проверьте, что именно нужно сказать: My head hurts — болит голова, I have got a headache — у меня головная боль.

Связь с другими темами

До этой темы нужны слова по частям тела, режиму дня и повседневным действиям. Также пригодятся отрицательные и вопросительные предложения, чтобы спросить о самочувствии и уточнить привычки. Например: Do you sleep well? и I do not eat much sugar.

Материал связан с дальнейшим изучением модальных глаголов и правил поведения. Эти конструкции пригодятся в диалогах у врача, при обсуждении режима и в письменных советах. Знание разницы между советом и обязанностью помогает точнее выражать мысль.

При составлении рассказа используются Present Simple, повелительное наклонение и краткий монолог. Present Simple описывает регулярные привычки, а повелительная форма даёт прямую инструкцию: Drink more water. Should делает такую рекомендацию мягче.

Что запомнить

• Здоровый образ жизни включает правильное питание, сон, движение и личную гигиену.
• Should используют, когда дают совет или рекомендацию.
• После should смысловой глагол употребляется без to.
• Should not выражает нежелательность действия, но не такой строгий запрет, как must not.
• Must и have to обозначают необходимость, но могут иметь разный источник обязанности.
• Do not have to означает отсутствие необходимости, а не запрет.
• Советы о здоровье нужно связывать с конкретной проблемой или привычкой.