"Физическая культура", Лисицкая Т.С., Новикова Л.А.
Строевые упражнения помогают организованно разместить группу, начать движение, остановиться и перестроиться по команде. Основой служит строй — установленное расположение занимающихся для совместных действий. Нужно различать шеренгу, где участники стоят рядом, и колонну, где они находятся друг за другом. При построении сохраняют равнение, интервал и дистанцию, а команду начинают выполнять только после исполнительной части.
Текст подготовлен нейронной сетью по теме параграфа и не заменяет учебник — важные факты и формулировки сверяйте с ним.
Строй — установленное размещение занимающихся для совместных действий. Он задаёт каждому место и помогает группе одновременно выполнять команды, двигаться и останавливаться.
Шеренга — расположение занимающихся на одной линии лицом в одну сторону. В ней участники стоят рядом по фронту, поэтому по шеренге удобно проверять равнение и боковые промежутки.
Колонна — расположение занимающихся друг за другом лицом в одном направлении. Такое построение удобно для движения по залу или площадке, потому что каждый следует за впереди идущим.
Интервал — промежуток между занимающимися по фронту, а дистанция — промежуток между ними в глубину. Интервал смотрят справа и слева, дистанцию — между идущими или стоящими один за другим.
Строевые упражнения нужны, чтобы группа действовала согласованно, а не перемещалась случайно. Сначала занимающиеся получают места в строю, затем могут перейти к движению, остановке или перестроению. Это экономит время урока и помогает учителю быстро проверить готовность всех участников.
Из исходного построения шеренгу получают, когда занимающиеся выстраиваются рядом на одной линии и поворачиваются в заданную сторону. Колонна образуется, когда участники занимают места один за другим. При любом построении нужно сохранять равнение, потому что без него линия становится неровной, а движение группы — неорганизованным.
Интервал и дистанция задают безопасные промежутки между людьми. Если интервал слишком мал, участники могут задевать друг друга при движении руками или поворотах; если слишком велик, строй растягивается. Недостаточная дистанция опасна столкновением, а слишком большая мешает группе двигаться единым темпом.
В колонне направляющий идёт первым и выбирает направление, темп и путь движения. Остальные ориентируются на него, не обгоняют и сохраняют дистанцию. Замыкающий находится последним: он следит, чтобы колонна не растягивалась и никто не отстал, особенно во время перестроений.
Команда обычно имеет предварительную и исполнительную части. Предварительная часть сообщает, какое действие будет выполняться, поэтому занимающиеся успевают приготовиться; исполнительная указывает момент начала. Если начать движение раньше неё, участники собьются с общего темпа и нарушат порядок.
| Элемент | Как расположены занимающиеся | Что помогает контролировать |
|---|---|---|
| Шеренга | Рядом на одной линии, лицом в одну сторону | Равнение и интервал |
| Колонна | Друг за другом, лицом в одном направлении | Направление, порядок и дистанцию |
| Интервал | Промежуток между участниками по фронту | Боковое расстояние |
| Дистанция | Промежуток между участниками в глубину | Расстояние один за другим |
| Равнение | Ровное расположение относительно линии или ориентира | Прямоту строя и порядок |
Пользуясь таблицей, сначала определите, как расположены занимающиеся, а затем назовите признак, который нужно контролировать. Если участники стоят рядом, проверяют интервал и равнение; если друг за другом — дистанцию и направление.
Задача 1. Постройтесь в одну шеренгу и проверьте, стоят ли все на одной линии. Нужно выполнить построение и добиться равнения, не меняя установленный порядок.
Ответ: группа построена в одну ровную шеренгу с сохранёнными местами и интервалами.
Задача 2. Перестройтесь из одной шеренги в две, сохраняя одинаковые промежутки между занимающимися. Главное — согласовать движение с командой и не потерять равнение.
Ответ: образованы две ровные шеренги с установленными интервалами и без изменения порядка.
Задача 3. Пройдите колонной по залу, затем остановитесь по команде, сохранив порядок и расстояние. Нужно двигаться за направляющим, соблюдать дистанцию и одновременно выполнить остановку.
Ответ: колонна прошла по залу и остановилась организованно, сохранив направление, порядок и дистанцию.
Путать шеренгу и колонну. Ошибка возникает, если не определить, стоят ли участники рядом или друг за другом. Проверьте себя вопросом: вижу ли я соседей сбоку или впереди?
Смешивать интервал и дистанцию. Эти слова похожи, поэтому их иногда используют без учёта направления. Представьте крест: расстояние вправо и влево — интервал, вперёд и назад — дистанция.
Начинать движение до исполнительной части команды. Ученик может торопиться или начать, ориентируясь на других, но тогда строй теряет общий темп. Дождитесь чёткого сигнала и только после него выполняйте действие.
Смотреть только на своё место при перестроении. Из-за этого человек занимает нужную точку, но нарушает линию или промежуток с соседями. После перемещения проверьте не только себя, но и равнение всего строя.
До изучения строевых упражнений нужно уметь слушать команды учителя, ориентироваться в зале и соблюдать правила безопасности. Эти навыки помогают быстро найти место, выбрать направление и выполнять действия без столкновений.
Строевые упражнения применяются при организации разминки, командных игр, спортивных соревнований и других занятий физической культурой. Умение строиться делает переходы между упражнениями быстрыми, понятными и безопасными.
Чем шеренга отличается от колонны?
В шеренге занимающиеся стоят рядом на одной линии, то есть по фронту. В колонне они располагаются друг за другом в одном направлении.
Что называют интервалом, а что — дистанцией?
Интервал — это промежуток между занимающимися по фронту, например справа и слева. Дистанция — расстояние между ними в глубину, то есть один за другим.
Когда нужно начинать выполнять команду?
Действие начинают после исполнительной части команды. Предварительная часть объясняет, что предстоит сделать, а исполнительная подаёт сигнал к началу.
Кто такой направляющий в колонне?
Направляющий — первый занимающийся в колонне. Он задаёт направление и темп движения, поэтому остальные ориентируются на него.
Зачем при построении нужно равнение?
Равнение помогает расположить занимающихся ровно относительно выбранной линии или ориентиров. Благодаря этому сохраняются порядок, одинаковые промежутки и безопасность при движении.
Строевые упражнения
