Приветствие участников, создание доверительной атмосферы. Открытая дискуссия о том, что такое время, как мы его воспринимаем и измеряем. Вопрос: «Что для вас время?», «Какие ассоциации у вас возникают со словом «время?»» Представление темы и целей мероприятия. Акцент на субъективности восприятия времени и его связи с чувствами. Небольшая игра на внимание – определить временные промежутки без использования часов.

Проигрывание музыкальных фрагментов разных эпох и стилей. Задача: попытаться ощутить настроение времени, которое вызывает музыка, поделиться ассоциациями и воспоминаниями. Обсуждение: «Какие звуки ассоциируются у вас с детством?», «Какие песни напоминают о важных событиях в вашей жизни?». Рассмотрение роли аудио-воспоминаний в ощущении времени.

Участникам предлагается угадать ароматы (лаванда, цитрус, ваниль и др.) и поделиться воспоминаниями, которые у них с ними связаны. Обсуждение: «Какие запахи напоминают вам о детстве, бабушке, лете?», «Как запахи влияют на ваше настроение и ощущение времени?». Связь запахов с долговременной памятью и эмоциональным восприятием времени.

Участникам предлагается по очереди ощупывать предметы с разной текстурой (мягкая ткань, камень, шершавая бумага и др.) с закрытыми глазами, а затем описать свои ощущения и ассоциации. Задача: представить себе определенный период времени, опираясь только на тактильные ощущения. Обсуждение: «Как текстура предметов может напоминать о прошлом?», «Какие прикосновения связаны у вас с приятными воспоминаниями?».

Предлагается попробовать небольшие порции еды с разными вкусами (сладкое, кислое, соленое). Обсуждение: «Какие продукты ассоциируются у вас с определенным временем года?», «Какие блюда напоминают о детстве или праздниках?». Влияние вкусовых ощущений на восприятие времени и культурные особенности.

Участникам предлагаются фотографии или картинки, изображающие различные временные периоды (старые фотографии, пейзажи разных эпох). Задача: рассказать историю, связанную с представленной картинкой, или представить себя в той эпохе. Обсуждение: «Как визуальные образы помогают нам восстановить события прошлого?», «Какой временной период вам кажется наиболее привлекательным и почему?».

Проведение короткой медитации, направленной на осознание настоящего момента. Задача: сосредоточиться на своих ощущениях, отбросить мысли о прошлом и будущем. Инструкция: «Просто почувствуйте дыхание, замечайте ощущения в теле, будьте здесь и сейчас». Подведение итогов, рефлексия участников. Вопросы для рефлексии: «Что нового вы узнали о себе и о времени?», «Как вы можете использовать полученные знания в повседневной жизни?»