Организационный момент, представление ведущего и участников. Создание атмосферы доверия и психологического комфорта. Проводится короткое упражнение на знакомство, например, «Мое имя и моя суперсила», чтобы участники могли поделиться своими сильными сторонами и установить контакт друг с другом. Обсуждение правил работы в группе: конфиденциальность, уважение, активное участие.

Обсуждение метафоры зеркала как символа отражения прошлого, настоящего и будущего. Вопросы для обсуждения: Что вы видите, когда смотрите в зеркало? Что меняется в вашем отражении с течением времени? Как вы относитесь к своему отражению? Предлагается посмотреть отрывок из фильма или мультфильма, где зеркало играет важную роль (например, «Белоснежка и семь гномов»). Обсуждение ассоциаций, возникающих при упоминании слова «переход».

Участники делятся на группы (по 4-5 человек). Каждой группе выдаются листы бумаги, карандаши и фломастеры. Задание: Нарисовать три зеркала, символизирующие прошлое, настоящее и будущее. В каждом зеркале изобразить то, что участники видят и чувствуют в данный момент времени. Обсуждение рисунков в группах: Какие изменения произошли? Что осталось неизменным? Какие надежды связаны с будущим? Короткое представление результатов работы групп.

Индивидуальное упражнение на повышение самооценки. Участникам предлагается записать на листке бумаги 10 своих положительных качеств. Затем они обмениваются листками с соседом и добавляют по 2-3 качества, которые видят в своем партнере. Завершающий этап: Каждый участник зачитывает получившийся список (свои качества + качества, отмеченные соседом). Обсуждение сложностей, возникающих при самооценке.

Участникам предлагается написать письмо себе, которое они получат через год. В письме нужно рассказать о своих целях, мечтах, надеждах и опасениях, дать себе совет и поддержку. Обсуждение: Что значит написать письмо самому себе? Какие эмоции вызывает это упражнение? Важно подчеркнуть, что письмо никому не будет показано, оно предназначено только для личного использования.

Обсуждение ключевых моментов тренинга. Что нового узнали участники? Что было самым полезным? Какие изменения произошли в их сознании? Рефлексия с использованием метода «ассоциативного круга» (каждый участник называет одно слово, отражающее его состояние). Благодарность участникам за активное участие и открытость.