Организационный момент, создание позитивной атмосферы. Краткое введение в тему: актуальность, цели и задачи занятия. Беседа о важности психологического здоровья в современном мире, особенно для подростков, подверженных различным стрессам и давлению. Объяснение, что психологическое здоровье – это не отсутствие проблем, а умение справляться с ними.Подчеркнуть конфиденциальность и доброжелательность атмосферы. 400 символов

Действия учителя: Приветствует учеников, объявляет тему и цели классного часа.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, настраиваются на работу.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия "психологическое здоровье". Выявление его компонентов: эмоциональное состояние, самооценка, социальные связи, способность справляться со стрессом. Рассмотрение факторов, влияющих на психологическое здоровье (генетика, образ жизни, социальная среда). Обсуждение распространенных мифов о психическом здоровье, таких как стигматизация и распространённые заблуждения. 380 символов

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие дискуссию, предлагает определения.

Действия учащихся: Высказывают свои мысли, делятся опытом, уточняют понятия.

Длительность: 7 мин.

Изучение признаков стресса (физиологические, эмоциональные, поведенческие). Практическое упражнение: «Идентификация стрессовых ситуаций в моей жизни». Обсуждение индивидуальных и общих стрессоров. Разбор ситуаций, вызывающих тревогу и напряжение, и выявление способов их преодоления. 420 символов

Действия учителя: Предлагает упражнение, организует обсуждение результатов.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, делятся своими наблюдениями.

Длительность: 6 мин.

Ознакомление с базовыми техниками саморегуляции: дыхательные упражнения, медитация, визуализация, прогрессивная мышечная релаксация. Практическое освоение одной или двух техник под руководством учителя. Обсуждение эффективности различных методов для разных ситуаций. 360 символов

Действия учителя: Демонстрирует техники, помогает освоить их.

Действия учащихся: Практикуют техники, задают вопросы.

Длительность: 8 мин.

Обсуждение важности эффективной коммуникации для поддержания психического здоровья. Особенности активного слушания, выражения своих чувств и потребностей, разрешения конфликтов. Ролевая игра: «Конфликтная ситуация». Анализ и разбор ролевого опыта. 450 символов

Действия учителя: Организует ролевую игру, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Участвуют в ролевой игре, анализируют свои действия.

Длительность: 5 мин.

Информирование о доступных ресурсах психологической поддержки: школьный психолог, телефон доверия, онлайн-консультации, группы поддержки. Обсуждение важности своевременного обращения за помощью. Подчеркивание конфиденциальности и профессионализма специалистов. 390 символов

Действия учителя: Предоставляет информацию, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Записывают информацию, задают вопросы.

Длительность: 4 мин.

Разбор реальных жизненных ситуаций, связанных с психологическими трудностями. Обсуждение возможных стратегий решения проблем и обращения за помощью. Групповая работа: анализ кейса и предложение вариантов решения. 400 символов

Действия учителя: Представляет кейсы, направляет дискуссию.

Действия учащихся: Работают в группах, обсуждают кейсы, предлагают решения.

Длительность: 5 мин.

Проведение упражнения, направленного на развитие умения понимать и сочувствовать другим людям. Упражнение может быть связано с определением эмоций по выражению лица или описанием переживаний другого человека. Подведение итогов упражнения: что было сложно, что получилось.420 символов

Действия учителя: Инструктаж, проведение упражнения, подведение итогов.

Действия учащихся: Участвуют в упражнении, делятся своими впечатлениями.

Длительность: 3 мин.

Краткая рефлексия: что нового узнали, что было полезным, что можно применить в жизни. Вопросы для самоанализа:

Действия учителя: Задает вопросы, подводит итоги.

Действия учащихся: Отвечают на вопросы, делятся своими впечатлениями.

Длительность: 2 мин.

Представление списка литературы и полезных интернет-ресурсов по теме психологического здоровья. Включить книги, статьи, сайты с проверенной информацией и контакты служб психологической поддержки. Подчёркивание важности получения информации из надёжных источников и критического мышления. 400 символов

Действия учителя: Предоставляет список литературы и ресурсов.

Действия учащихся: Записывают информацию, интересуются дополнительными ресурсами.

Длительность: 1 мин.