Создание позитивной атмосферы и вовлечение учащихся в обсуждение темы. Акцентируется внимание на важности обсуждения вопросов психического здоровья без стигматизации. Определение целей и задач классного часа, обозначение правил конфиденциальности и уважительного отношения друг к другу. Задаются открытые вопросы о том, что они знают о депрессии и какие ассоциации это слово у них вызывает. Объясняется, что это пространство для открытого и безопасного диалога.

Действия учителя: Приветствует учащихся, создает комфортную атмосферу, предлагает тему для обсуждения.

Действия учащихся: Делятся своими мыслями и ассоциациями, участвуют в обсуждении правил.

Длительность: 5 мин.

Разъяснение понятия депрессии, ее отличие от обычной грусти. Рассмотрение биологических, психологических и социальных факторов, влияющих на возникновение депрессивного состояния. Обсуждение распространенности депрессии в подростковом возрасте и ее влияние на различные сферы жизни (учеба, отношения, самооценка). Развенчание мифов о депрессии, таких как «это просто лень» или «нужно взять себя в руки».

Действия учителя: Представляет информацию о депрессии, демонстрирует слайды презентации.

Действия учащихся: Задают вопросы, участвуют в обсуждении, делятся собственным опытом (если хотят).

Длительность: 7 мин.

Определение основных симптомов депрессии: постоянная грусть, потеря интереса к жизни, усталость, изменения в аппетите и сне, низкая самооценка, мысли о смерти. Обсуждение того, как эти симптомы проявляются у подростков и как они могут мешать повседневной жизни. Важно подчеркнуть, что наличие нескольких симптомов не обязательно означает депрессию, но требует внимания.

Действия учителя: Перечисляет и объясняет симптомы депрессии, приводит примеры из жизни.

Действия учащихся: Обсуждают, какие симптомы у них встречались у себя или у знакомых.

Длительность: 5 мин.

Представление учащимся коротких историй (кейсов) о подростках, переживающих различные жизненные трудности, которые могут привести к депрессии. Учащиеся анализируют эти ситуации, выявляют признаки депрессии и предлагают возможные способы помощи. Акцент делается на развитии эмпатии и понимания чужих переживаний.

Действия учителя: Представляет кейсы, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Разбирают кейсы, предлагают варианты помощи, выражают свое мнение.

Длительность: 6 мин.

Ознакомление с различными техниками самопомощи, такими как физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон, общение с близкими, ведение дневника, медитация, творчество. Обсуждение того, как эти методы могут помочь справиться со стрессом и улучшить настроение. Подчеркивается важность регулярного применения этих техник.

Действия учителя: Рассказывает о стратегиях самопомощи, предлагает практические упражнения.

Действия учащихся: Обсуждают, какие методы им подходят, пробуют некоторые упражнения.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение ситуаций, когда самопомощи недостаточно и необходимо обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или врачу. Развенчание мифов о том, что обращение за помощью – это признак слабости. Объяснение принципов работы психотерапии и важности доверительных отношений с психологом.

Действия учителя: Объясняет, когда нужно обращаться к специалисту, рассказывает о различных видах помощи.

Действия учащихся: Задают вопросы, делятся своими опасениями и сомнениями.

Длительность: 4 мин.

Обзор доступных ресурсов поддержки: телефоны доверия, онлайн-консультации, психологические центры, группы поддержки. Предоставление учащимся информации о том, куда они могут обратиться за помощью в трудной ситуации. Разъяснение важности поддержки близких и друзей.

Действия учителя: Предоставляет список ресурсов поддержки, объясняет, как ими пользоваться.

Действия учащихся: Записывают контактные данные ресурсов поддержки.

Длительность: 3 мин.

Открытая дискуссия, в ходе которой учащиеся могут задать любые вопросы, касающиеся темы депрессии, и поделиться своими мыслями и переживаниями. Учитель выступает в роли модератора, направляя дискуссию в конструктивное русло и отвечая на вопросы. Подчеркивается важность взаимоподдержки и уважения друг к другу.

Действия учителя: Модерирует дискуссию, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Задают вопросы, делятся своими мыслями и переживаниями.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов классного часа с помощью метода "Светофор". Поощрение учащихся к самооценке своих знаний и навыков, полученных в ходе занятия. Обсуждение того, как они могут применить эти знания в повседневной жизни и помочь своим близким.

Действия учителя: Проводит рефлексию, подводит итоги.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, оценивают полезность занятия.

Длительность: 2 мин.

Предоставление учащимся списка рекомендуемой литературы, веб-сайтов и других ресурсов, которые могут помочь им узнать больше о депрессии и способах борьбы с ней. Включение в список научных статей, популярных книг и адресов веб-сайтов, предлагающих надежную информацию.

Действия учителя: Предоставляет список литературы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Записывают список литературы, интересуются дополнительной информацией.

Длительность: 2 мин.