Начинаем с приветствия и короткого упражнения на создание положительного настроя, например, «Комплимент». Учитель просит каждого ученика сказать что-то хорошее своему соседу. Это помогает установить атмосферу доверия и открытости в классе, подготовить к обсуждению деликатной темы эмоций. Важно подчеркнуть, что классный час - это безопасное пространство для выражения мыслей и чувств, где нет неправильных ответов.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Предлагаем ученикам поделиться своими мыслями о том, что такое эмоции, для чего они нужны и какие эмоции они знают. Учитель направляет дискуссию, помогая учащимся сформулировать определения и осознать важность эмоций в жизни человека. Можно использовать мозговой штурм, записывая все ответы на доске или интерактивной доске. Задаём вопросы: «Какие эмоции вы испытывали сегодня?», «Когда вы чувствуете себя счастливым/грустным/рассерженным?».

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Ученикам демонстрируются карточки или слайды с изображениями лиц, выражающих различные эмоции (радость, грусть, злость, страх, удивление, отвращение). Задача учеников – определить, какую эмоцию выражает человек на картинке. Обсуждение: «По каким признакам вы это определили?» (мимика, выражение лица, поза). Можно добавить элемент игры: «Угадай эмоцию». Важно подчеркнуть, что выражение эмоций может быть разным у разных людей.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Разбиваем класс на группы и предлагаем каждой группе описать ситуацию, которая вызывает определенную эмоцию (например, радость, злость, страх). Затем каждая группа представляет свою ситуацию и описывает, как люди обычно реагируют в таких ситуациях. Обсуждаем различные способы выражения эмоций (конструктивные и деструктивные) и их последствия. Ролевая игра: «Как выразить эмоцию без агрессии». Подчеркиваем важность осознания своих триггеров.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 12 мин.

Знакомим учащихся с простыми техниками саморегуляции, такими как глубокое дыхание, медитация, осознанность, визуализация. Практическое упражнение: «Квадратное дыхание» (вдох-задержка-выдох-задержка). Обсуждаем, как эти техники могут помочь в управлении негативными эмоциями. Учим, что важно запрашивать поддержку у близких.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Проводим рефлексию с использованием метода “Светофор”, где красный цвет означает “Я ничего не понял”, желтый - “Я кое-что понял, но остались вопросы”, а зеленый - “Все понятно и интересно”. Подводим итоги классного часа, подчеркивая важность понимания и управления эмоциями для достижения личного благополучия и гармоничных отношений с окружающими.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 3 мин.