Начало классного часа с вступительного слова учителя, постановки темы, обозначения целей и задач. Проведение короткой дискуссии о том, что такое психология, какие вопросы она изучает, и где знания психологии могут пригодиться в повседневной жизни. Обсуждение стереотипов о психологии и психологах. Важно подчеркнуть, что психология — это наука о человеке и его психике, а не только о лечении психических расстройств. Акцент делается на практической значимости знаний психологии для каждого человека.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 5 мин.

Интерактивное упражнение на распознавание эмоций по фотографиям или видеофрагментам. Обсуждение различных видов эмоций (радость, грусть, гнев, страх, удивление) и их функций. Разбор ситуаций, когда эмоциональные реакции могут быть полезными и когда они могут быть деструктивными. Задание: студенты приводят примеры ситуаций из своей жизни, когда они испытывали различные эмоции, и обсуждают, как они справлялись с ними. Ключевой вопрос : 'Как эмоции влияют на наши решения и поведение?

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение понятия самооценки и её влияния на жизнь человека. Анализ факторов, формирующих самооценку (успехи, неудачи, социальное окружение, личные качества). Упражнение «Письмо самому себе» - учащимся предлагается написать письмо самому себе, в котором они подчеркнут свои сильные стороны и достижения. Обсуждение важности адекватной самооценки для саморазвития и построения здоровых отношений.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Обсуждение понятия стресса: причины, симптомы, последствия. Рассмотрение различных методов борьбы со стрессом (дыхательные упражнения, медитация, физическая активность, хобби, социальная поддержка). Практическое упражнение – осознанное дыхание. Обсуждение важности профилактики стресса и заботы о своем психическом здоровье. Затронуть тему здорового образа жизни и его роли в снижении уровня стресса.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.

Дискуссия о влиянии социальных сетей на психическое состояние и самооценку. Рассмотрение позитивных и негативных аспектов использования социальных сетей (общение, информация, зависимость, сравнение себя с другими, кибербуллинг). Обсуждение правил безопасного поведения в интернете и важности критического мышления при потреблении информации из социальных сетей. Разбор кейсов из реальной жизни, связанных с негативным влиянием социальных сетей.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 8 мин.

Подведение итогов классного часа. Проведение рефлексии «Светофор». Ответы на вопросы учащихся. Выдача памяток с основными принципами психологического благополучия. Мотивация к дальнейшему самопознанию и развитию. Подчеркнуть, что психология – это не только наука, но и инструмент для улучшения качества жизни.

Действия учителя: Доступно в полной версии.

Действия учащихся: Доступно в полной версии.

Длительность: 7 мин.