Начало классного часа с приветствия и создания позитивной атмосферы. Объяснение темы и целей мероприятия, актуализация знаний учащихся о психическом здоровье и его роли в жизни человека. Подчеркивание важности заботы о себе и своем внутреннем состоянии, а также о благополучии окружающих. Формулирование правил работы в группе, создание безопасного пространства для открытого общения.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цели классного часа, предлагает правила работы.

Действия учащихся: Слушают учителя, формулируют свои ожидания от встречи.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия "психологическое здоровье" и его компонентов: эмоционального, психологического и социального благополучия. Рассмотрение факторов, влияющих на психическое здоровье: наследственность, образ жизни, социальная среда, стрессовые ситуации. Обсуждение распространенных мифов о психических расстройствах и важности обращения за профессиональной помощью при необходимости.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие обсуждение, предлагает учащимся высказать свое мнение.

Действия учащихся: Высказывают свое мнение, участвуют в дискуссии, делятся опытом.

Длительность: 7 мин.

Упражнение на осознание собственных эмоций: учащимся предлагается вспомнить ситуацию, вызвавшую у них сильные чувства, и описать их. Обсуждение важности умения распознавать и называть свои эмоции, а также эмоции других людей. Изучение простых техник саморегуляции: глубокое дыхание, медитация, визуализация.

Действия учителя: Проводит упражнение, объясняет техники саморегуляции.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, делятся своими ощущениями, пробуют техники саморегуляции.

Длительность: 8 мин.

Обсуждение причин возникновения стресса и его влияния на организм человека. Рассмотрение различных стратегий борьбы со стрессом: физические упражнения, здоровое питание, полноценный сон, общение с близкими, хобби, позитивное мышление. Практическое упражнение на релаксацию под музыку.

Действия учителя: Рассказывает о стрессе и способах борьбы с ним, включает расслабляющую музыку.

Действия учащихся: Слушают учителя, делятся своим опытом, выполняют упражнение на релаксацию.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение важности поддержки со стороны близких и друзей в трудных ситуациях. Рассмотрение способов оказания помощи человеку, испытывающему эмоциональные трудности: выслушивание, сочувствие, поддержка, побуждение к обращению за профессиональной помощью. Моделирование ситуаций взаимной поддержки.

Действия учителя: Организует ролевую игру, направляет обсуждение.

Действия учащихся: Играют в ролевые игры, делятся своими мыслями и чувствами.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение роли позитивного мышления в поддержании психического здоровья. Практические упражнения на развитие позитивного мышления: поиск положительных сторон в негативных ситуациях, формирование позитивных установок, благодарность за хорошее. Обсуждение важности самосознания и принятия себя таким, какой ты есть.

Действия учителя: Предлагает упражнения на развитие позитивного мышления, наставляет в обсуждении.

Действия учащихся: Выполняют упражнения, делятся своим опытом.

Длительность: 5 мин.

Предоставление учащимся возможности поделиться своим опытом в области поддержания психического здоровья. Обсуждение вопросов, вызвавших наибольший интерес. Подчеркивание важности заботы о себе и своем внутреннем мире, а также о благополучии окружающих.

Действия учителя: Модератор дискуссии, создает доверительную атмосферу.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, задают вопросы, высказывают свои мысли.

Длительность: 4 мин.

Подведение итогов классного часа. Размышления над тем, что нового узнали, что было полезным, что можно применить в жизни. Метод «Плюс-минус-интересно». Выражение благодарности за участие и открытость.

Действия учителя: Проводит рефлексию, предлагает учащимся поделиться своими впечатлениями.

Действия учащихся: Участвуют в рефлексии, делятся своими впечатлениями.

Длительность: 2 мин.

Подведение общих итогов, напоминание о важности заботы о психическом здоровье. Завершение классного часа позитивным посланием و تحية وداع الود.

Действия учителя: Делает заключительное слово, благодарит за участие.

Действия учащихся: Слушают учителя, благодарят за интересную встречу.

Длительность: 1 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов, посвященных теме психического здоровья. Рекомендации по дальнейшему изучению вопроса и полезные ссылки на организации, оказывающие психологическую помощь.

Действия учителя: Представляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают информацию, задают вопросы.

Длительность: 1 мин.