Приветствие, создание позитивной атмосферы. Актуализация знаний о здоровье и здоровом образе жизни. Подчеркивается важность темы в контексте подросткового возраста и будущей самостоятельной жизни. Мотивирование к активному участию в обсуждении. Формулирование целей и задач классного часа. Обсуждение, что подразумевается под здоровьем в современном мире и какие факторы влияют на его сохранение, особенно в период активного роста и развития.

Действия учителя: Приветствует учеников, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, отвечают на вопросы.

Длительность: 5 мин.

Дискуссия о различных аспектах здоровья: физическом, психическом, социальном. Рассмотрение определений здоровья, предложенных Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Обмен мнениями о том, что значит быть здоровым человеком. Обсуждение взаимосвязи между различными компонентами здоровья и их влиянием на общее самочувствие. Выявление индивидуальных представлений о здоровье и здоровом образе жизни.

Действия учителя: Задаёт вопросы, направляющие дискуссию.

Действия учащихся: Высказывают свои мнения, участвуют в обсуждении.

Длительность: 7 мин.

Выявление факторов, негативно влияющих на здоровье (неправильное питание, недостаток физической активности, вредные привычки, стресс, экология). Объяснение последствий влияния этих факторов. Обсуждение способов защиты здоровья и повышения устойчивости к негативному воздействию. Разработка рекомендаций по снижению рисков для здоровья. Анализ индивидуальных поведенческих факторов, которые могут оказывать негативное влияние.

Действия учителя: Предоставляет информацию, организует обсуждение.

Действия учащихся: Называют факторы риска, предлагают способы защиты.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение принципов сбалансированного питания. Роль белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов в организме. Примеры полезных и вредных продуктов. Развенчивание мифов о диетах. Планирование здорового рациона питания. Обсуждение актуальных тенденций в области питания и их влияние на здоровье. Проведение небольшого интерактивного упражнения, например, составление здорового меню на день.

Действия учителя: Делится информацией о здоровом питании.

Действия учащихся: Задают вопросы, делятся опытом.

Длительность: 5 мин.

Значение физических упражнений для здоровья. Виды физической активности, подходящие для школьников. Составление оптимального режима дня. Важность сна и отдыха. Обсуждение преимуществ активного образа жизни и рисков, связанных с гиподинамией. Разработка индивидуальных планов физической активности. Учёт индивидуальных особенностей и предпочтений при выборе видов физической активности.

Действия учителя: Рассказывает о пользе физической активности.

Действия учащихся: Предлагают виды физической активности, обсуждают режим дня.

Длительность: 5 мин.

Понятие психического здоровья. Причины и последствия стресса. Способы преодоления стресса (дыхательные упражнения, медитация, позитивное мышление, общение с близкими). Значение эмоциональной регуляции. Обсуждение важности сохранения психического равновесия. Определение собственных источников стресса и выработка стратегий по их преодолению. Рассмотрение роли поддержки и позитивных отношений в сохранении психического здоровья.

Действия учителя: Обучает техникам снятия стресса.

Действия учащихся: Практикуют дыхательные упражнения, делятся опытом.

Длительность: 5 мин.

Учащиеся делятся на группы и разрабатывают коллажи или плакаты на тему здорового образа жизни. Каждая группа представляет свою работу и объясняет свой выбор. Обмен идеями и опытом. Развитие креативности и навыков командной работы. Анализ представленных работ и выявление общих тенденций. Составление общего списка правил здорового образа жизни.

Действия учителя: Организует групповую работу, оказывает помощь.

Действия учащихся: Работают в группах, создают плакаты, представляют результаты.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение личных убеждений и планов в отношении здорового образа жизни. Заявление о намерении вести здоровый образ жизни. Обмен контактами для поддержки друг друга. Поиск единомышленников. Мотивация к долгосрочным изменениям в поведении. Выработка индивидуальных стратегий по поддержанию здоровья.

Действия учителя: Подводит итоги обсуждения, мотивирует к действиям.

Действия учащихся: Высказывают свои намерения, делятся планами.

Длительность: 3 мин.

Учащиеся делятся своими впечатлениями от классного часа, используя метод «одно слово» или небольшой опросник. Выявление наиболее полезной информации. Обсуждение возникших вопросов. Получение обратной связи от учеников. Оценка эффективности проведенного мероприятия. Учёт полученной информации для планирования будущих мероприятий.

Действия учителя: Проводит рефлексию, собирает обратную связь.

Действия учащихся: Делятся впечатлениями, отвечают на вопросы.

Длительность: 2 мин.

Предоставление списка рекомендованной литературы и интернет-ресурсов по теме здоровья и здорового образа жизни. Примеры учебных пособий, статей, веб-сайтов. Рекомендации по дальнейшему самообразованию. Предоставление ссылок на проверенные источники информации. Уточнение правил использования интернет-ресурсов и критического подхода к информации.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и онлайн-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, задают вопросы, уточняют информацию.

Длительность: 1 мин.