Организационный момент, приветствие, создание позитивной атмосферы. Краткое обсуждение темы урока и ее актуальности. Рассматриваются вопросы важности здоровья и связи между физической активностью и хорошим самочувствием. Подчеркивается, что забота о здоровье – это инвестиция в будущее. Цель этапа - вовлечь учеников в рабочий процесс и обозначить тему.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, отвечают на вопросы, оценивают свое настроение.

Длительность: 5 мин.

Постановка проблемного вопроса: "Почему утренняя зарядка важна для организма?" Обсуждение возможных ответов. Учащимся предлагается поделиться своим опытом и представлениями о зарядке. Анализируются негативные последствия малоподвижного образа жизни. Проводится мозговой штурм, чтобы выявить основные преимущества регулярных физических упражнений.

Действия учителя: Задает проблемный вопрос, стимулирует дискуссию.

Действия учащихся: Высказывают свое мнение, приводят примеры, участвуют в обсуждении.

Длительность: 7 мин.

Презентация с информацией о положительном влиянии утренней зарядки на организм: улучшение кровообращения, повышение иммунитета, улучшение работы мозга, повышение настроения, профилактика заболеваний. Рассматриваются физиологические механизмы, лежащие в основе этих эффектов. Предлагается анализ научных исследований, подтверждающих пользу физической активности.

Действия учителя: Демонстрирует презентацию, комментирует информацию.

Действия учащихся: Слушают, делают записи, задают вопросы.

Длительность: 8 мин.

Общая разминка для подготовки к выполнению упражнений. Включает в себя простые упражнения для разогрева мышц и суставов: наклоны головы, вращения руками, наклоны корпуса, махи ногами. Учитель демонстрирует правильную технику выполнения упражнений, следит за безопасностью. Учащиеся выполняют упражнения вслед за учителем.

Действия учителя: Демонстрирует упражнения, контролирует правильность выполнения.

Действия учащихся: Выполняют упражнения, соблюдают технику безопасности.

Длительность: 6 мин.

Освоение комплекса упражнений для утренней зарядки: приседания, отжимания, упражнения на пресс, упражнения для укрепления спины. Учитель объясняет технику выполнения каждого упражнения, предлагает варианты для разного уровня физической подготовки. Учащиеся выполняют упражнения самостоятельно, под контролем учителя.

Действия учителя: Объясняет технику упражнений, наблюдает за учащимися.

Действия учащихся: Выполняют упражнения, задают вопросы, помогают друг другу.

Длительность: 8 мин.

Обсуждение правил безопасного выполнения упражнений: разогрев, правильная техника, постепенное увеличение нагрузки, учет индивидуальных особенностей организма. Акцент на важности консультации с врачом перед началом занятий. Обсуждение возможности адаптации комплекса упражнений под свои нужды.

Действия учителя: Направляет дискуссию, подчеркивает важность безопасности.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, задают вопросы, предлагают свои варианты.

Длительность: 5 мин.

Просмотр коротких видеороликов или чтение историй успеха людей, которые достигли хороших результатов благодаря регулярным занятиям спортом. Обсуждение вдохновляющих примеров и их влияния на мотивацию. Цель: показать, что физическая активность – это не только полезно, но и интересно.

Действия учителя: Включает видеоролики, комментирует истории успеха.

Действия учащихся: Смотрят видео, обсуждают истории успеха, делятся своими впечатлениями.

Длительность: 4 мин.

Составление учащимися индивидуальных планов утренней зарядки. Обсуждение возможных препятствий и способов их преодоления. Предлагается помощь в выборе упражнений и составлении расписания. Цель этапа: помочь ученикам перейти от теории к практике.

Действия учителя: Помогает учащимся составить планы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Составляют планы, делятся ими друг с другом.

Длительность: 4 мин.

Подведение итогов классного часа. Вопросы для самоанализа: "Что нового вы узнали сегодня?", "Какие упражнения вам понравились больше всего?", "Что вы планируете изменить в своей жизни после этого классного часа?", "Какие трудности вы предвидите при выполнении домашнего задания?", "Оцените свою мотивацию к занятиям спортом по шкале от 1 до 5".

Действия учителя: Задает вопросы, стимулирует самоанализ.

Действия учащихся: Отвечают на вопросы, делятся своими мыслями и чувствами.

Длительность: 3 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов для самостоятельного изучения темы: книги по физической культуре и здоровому образу жизни, сайты с упражнениями, видеоролики с тренировками. Указываются ссылки на проверенные источники информации. Предложение продолжить изучение темы в будущем.

Действия учителя: Предоставляет список литературы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Записывают список литературы, задают вопросы.

Длительность: 2 мин.