В этом пункте будет текст о том, почему алкоголь сильнее влияет на подростков, чем на взрослых: мозг и нервная система еще развиваются, организм хуже справляется с токсинами, быстрее возникает опьянение и риск зависимости. Будет объяснено, как употребление отражается на памяти, учебе, настроении, сне, поведении и отношениях с близкими.

В этом пункте будет текст о том, что даже небольшая доза алкоголя может привести к потере контроля, травмам, опасным решениям и конфликтам. Будет показано, почему обещание «я выпью только один раз» не исключает риска повторного употребления, а смешивание алкоголя с лекарствами, энергетиками или другими веществами особенно опасно для здоровья.

В этом пункте будет текст о тревожных изменениях, которые могут заметить подросток или родители: резкие перепады настроения, скрытность, новые компании, падение успеваемости, пропуски занятий, проблемы со сном, запах алкоголя, необычные траты и потеря интереса к прежним занятиям. Будет отмечено, что один признак не является диагнозом.

В этом пункте будет текст о признаках, требующих особого внимания: сильной тяге к алкоголю, регулярном употреблении, увеличении количества, неспособности остановиться, продолжении несмотря на вред, попытках скрывать проблему и ухудшении самочувствия без алкоголя. Будет объяснено, что зависимость является заболеванием, а не слабостью характера или поводом для стыда.

В этом пункте будет текст о безопасном разговоре без крика, угроз и унижения. Будет предложено выбрать спокойное время, говорить о конкретных фактах и собственных чувствах, задавать открытые вопросы, внимательно слушать и не перебивать. Важно показать готовность помочь, обсудить правила безопасности и вместе найти взрослого или специалиста, которому можно доверять.

В этом пункте будет текст о способах уверенно отказаться от алкоголя: коротко сказать «нет, я не буду», не оправдываться, повторить ответ, предложить другой вариант и уйти из опасной компании. Будет подчеркнуто, что забота о здоровье важнее желания понравиться, а настоящие друзья не заставляют пить и не высмеивают безопасный выбор.

В этом пункте будет текст о том, где искать поддержку: у родителей или другого надежного взрослого, классного руководителя, школьного психолога, социального педагога, детского или подросткового врача, нарколога. Будет объяснено, что обращение за помощью не является доносом или наказанием. Важно заранее записать телефоны служб региона и не оставаться с проблемой в одиночку.

В этом пункте будет текст о действиях при подозрении на алкогольное отравление: не оставлять человека одного, уложить на бок, контролировать дыхание, убрать опасные предметы и вызвать экстренную помощь при потере сознания, судорогах, рвоте, редком или затрудненном дыхании. Нельзя давать кофе, заставлять ходить, вызывать рвоту или оставлять пострадавшего «проспаться» без наблюдения.

В этом пункте будет текст о том, как действовать после употребления: сначала обеспечить безопасность и медицинскую оценку, затем без обвинений обсудить случившееся и его последствия. Будет рекомендовано установить понятные границы, убрать доступ к алкоголю, поддержать здоровый режим и обратиться к специалисту. Важно не оправдывать проблему, но и не лишать подростка доверия и помощи.

В этом пункте будет текст о личном плане безопасности: знать свои причины не пить, подготовить фразы для отказа, сохранять контакты помощи, заранее договариваться с близкими о звонке из опасной ситуации и выбирать занятия, укрепляющие здоровье. Будет напомнено, что памятка не заменяет медицинскую консультацию, а при угрозе жизни нужно немедленно звонить в экстренную службу.