Ведущий приветствует участников, предлагает небольшое упражнение на знакомство (например, "Два факта о себе"). Создается комфортная и безопасная атмосфера для открытого общения. Обсуждение правил работы в группе: уважение, конфиденциальность, активное слушание. Озвучивание темы и цели мероприятия. Важно подчеркнуть, что в этом пространстве можно быть искренними и открытыми, без страха осуждения.

Краткая лекция о природе самооценки, ее влиянии на жизнь человека. Обсуждение факторов, формирующих самооценку: семья, окружение, личный опыт, социальные стандарты. Развенчивание мифов о красоте и идеальности. Акцент на том, что каждый человек уникален и неповторим. Обсуждение важности принятия себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Участникам предлагается нарисовать себя, не заботясь о сходстве, а передавая свои чувства и внутреннее состояние. Затем каждый участник презентует свою работу, рассказывая, что хотел выразить рисунком. Ведущий помогает участникам увидеть уникальность в каждом рисунке и подчеркнуть индивидуальные особенности. Важно создать атмосферу поддержки и позитивного восприятия.

Участники делятся на пары. В течение нескольких минут каждый участник по очереди говорит своей паре комплименты, отмечая ее достоинства и положительные качества. Ведущий может предложить начать с внешности, а затем перейти к внутренним качествам и талантам. После упражнения проводится обсуждение: какие чувства испытали участники, было ли трудно говорить комплименты, что нового они узнали о своих партнерах.

Участники работают в парах. Один – «ведущий», другой – «зеркало». «Зеркало» повторяет мимику и жесты «ведущего», а также старается уловить его эмоциональное состояние. Затем роли меняются. Цель упражнения – развитие эмпатии и осознание невербальной коммуникации. После упражнения проводится обсуждение: какие чувства испытали участники, получилось ли им почувствовать себя лучше, что нового они узнали о своих партнерах.

Участникам предлагается из журналов, картинок и рисунков создать коллаж, отражающий их мечты, цели и желания. Коллаж может быть посвящен чему угодно: карьере, отношениям, хобби, путешествиям. Участники делятся своими коллажами и рассказывают о том, что они символизируют. Акцент на том, что важно верить в себя и свои мечты.