Приветствие, создание позитивной атмосферы. Объявление темы и цели классного часа, актуализация знаний об эмоциях. Подчеркнуть важность понимания собственных эмоций и эмоций окружающих для успешной коммуникации и обучения. Начать можно с вопроса: «Что такое настроение и как оно влияет на вашу жизнь?»

Действия учителя: Приветствует учеников, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Ученики приветствуют учителя, высказывают свои мысли о том, что такое настроение.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение различных эмоций и их проявлений. Рассмотрение базовых эмоций (радость, грусть, гнев, страх, удивление) и их влияния на поведение. Использование карточек с изображениями эмоций для идентификации и определения. Поговорить о том, что эмоции – это естественная часть человеческой жизни и не стоит их подавлять, но важно уметь ими управлять.

Действия учителя: Предлагает учащимся рассмотреть карточки с эмоциями и обсудить их.

Действия учащихся: Ученики идентифицируют эмоции на карточках и делятся своими мыслями о том, как они проявляются.

Длительность: 7 мин.

Выявление внутренних и внешних факторов, влияющих на настроение (сон, питание, погода, общение, события). Обсуждение связи между мыслями, чувствами и поведением. Можно предложить учащимся вспомнить ситуации, которые вызвали у них сильные эмоции, и проанализировать, какие факторы повлияли на их настроение. Практическое упражнение: перечисление пяти вещей, за которые они благодарны.

Действия учителя: Направляет дискуссию о факторах, влияющих на настроение, предлагает упражнение.

Действия учащихся: Ученики делятся своими наблюдениями и выполняют упражнение.

Длительность: 6 мин.

Ознакомление с простыми техниками саморегуляции эмоционального состояния (дыхательные упражнения, медитация, визуализация, физическая активность). Демонстрация одного из упражнений (например, глубокое дыхание). Подчеркнуть важность регулярной практики для достижения устойчивого результата. Обсуждение, как эти техники могут помочь в стрессовых ситуациях.

Действия учителя: Демонстрирует и объясняет технику глубокого дыхания.

Действия учащихся: Ученики пробуют технику глубокого дыхания вместе с учителем.

Длительность: 5 мин.

Развитие эмпатии и умения понимать эмоции других людей. Рассмотрение невербальных сигналов (мимика, жесты, тон голоса). Обсуждение важности умения слушать и сопереживать. Ролевая игра: учащиеся разыгрывают ситуации, требующие понимания эмоций собеседника. Анализ ситуаций из жизни, в которых нужно было проявить эмпатию.

Действия учителя: Организует ролевую игру, направляет обсуждение.

Действия учащихся: Ученики участвуют в ролевой игре и делятся своими наблюдениями.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение стратегий управления гневом и другими негативными эмоциями. Важность осознания триггеров, вызывающих гнев. Альтернативные способы выражения гнева (например, спорт, творчество, разговор с доверенным лицом). Предупреждение о недопустимости агрессивного поведения и насилия. Обсуждение, как можно успокоиться в момент гнева.

Действия учителя: Обсуждает стратегии управления гневом, предлагает примеры.

Действия учащихся: Ученики делятся своими идеями и опытом.

Длительность: 4 мин.

Творческое задание: нарисовать или написать о своих эмоциях. Учащимся предлагается выразить свои чувства через искусство. Обсуждение получившихся работ и обмен впечатлениями. Важно создать поддерживающую атмосферу, в которой каждый чувствует себя комфортно. Предложить использовать разные материалы для выражения эмоций (краски, карандаши, фломастеры, бумага).

Действия учителя: Предлагает творческое задание, наблюдает за работой учеников.

Действия учащихся: Ученики выполняют творческое задание.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение результатов творческого задания. Обмен опытом применения техник саморегуляции в повседневной жизни. Вопросы и ответы. Поделиться своими успехами, трудностями и открытиями, связанными с осознанием и управлением своими эмоциями и эмоциями других людей. Обсуждение конкретных ситуаций, в которых учащимся удалось применить полученные знания на практике.

Действия учителя: Направляет обсуждение, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Ученики делятся своим опытом и отвечают на вопросы.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов классного часа. Обсуждение того, что нового узнали учащиеся. Оценка эффективности проведенного занятия. Вопросы для рефлексии: «Что было самым интересным?», «Что было самым сложным?», «Как вы собираетесь использовать полученные знания в жизни?» Закрепление основных моментов и благодарность за активное участие.

Действия учителя: Проводит рефлексию, задает вопросы.

Действия учащихся: Ученики делятся своими впечатлениями и отвечают на вопросы.

Длительность: 2 мин.

Перечисление рекомендуемых книг и интернет-ресурсов по теме эмоционального интеллекта и управления настроением. Предоставление информации о дополнительных материалах, которые помогут учащимся углубить свои знания. Например, книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект», статьи по психологии, сайты с упражнениями для развития эмоциональной сферы.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Ученики записывают список литературы.

Длительность: 1 мин.