Организационный момент. Создание позитивной атмосферы и установка на сотрудничество. Объявление темы и цели классного часа. Мотивация учащихся к активному участию в обсуждении. Важно подчеркнуть актуальность темы и ее связь с повседневной жизнью каждого подростка. Настроение влияет на нашу продуктивность, общение с другими людьми и общее самочувствие, поэтому важно уметь понимать и управлять им. Нужно заинтриговать учеников, чтобы они хотели узнать больше о теме.

Действия учителя: Приветствует учащихся, создает позитивную атмосферу, объявляет тему и цель.

Действия учащихся: Слушают учителя, настраиваются на работу.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия «настроение». Отличие настроения от эмоций и чувств. Рассмотрение различных видов настроения (позитивное, негативное, нейтральное). Уточнение, что настроение – это более длительное и менее интенсивное эмоциональное состояние, чем эмоции, и оно может быть вызвано различными факторами. Можно привести примеры ситуаций, которые могут повлиять на настроение: погода, общение с друзьями, успехи в учебе.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие дискуссию по теме.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, делятся своими мыслями и опытом.

Длительность: 7 мин.

Выявление факторов, которые могут влиять на настроение. Обсуждение внутренних (физическое состояние, здоровье, мысли, убеждения) и внешних (окружающая среда, события, общение) факторов. Анализ того, как различные факторы могут оказывать положительное или отрицательное влияние на настроение. Нужно обратить внимание на то, что каждый человек уникален и на его настроение могут влиять разные факторы.

Действия учителя: Предлагает учащимся подумать над факторами, влияющими на их настроение.

Действия учащихся: Предлагают свои варианты, делятся примерами из жизни.

Длительность: 7 мин.

Практическое упражнение на самоанализ. Учащимся предлагается оценить свое текущее настроение и определить, какие факторы на него повлияли. Можно использовать шкалу настроения или карточки с изображениями различных эмоциональных состояний. Цель – научить учащихся осознавать свое настроение и понимать причины его возникновения. Важно создать безопасную и доверительную атмосферу, чтобы учащиеся могли честно выражать свои чувства.

Действия учителя: Организует практическое упражнение, помогает учащимся в самоанализе.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, заполняют анкеты, делятся своими наблюдениями (по желанию).

Длительность: 8 мин.

Ознакомление с простыми техниками регуляции настроения. Обсуждение способов, как можно улучшить свое настроение, таких как физические упражнения, прослушивание любимой музыки, общение с близкими, занятие любимым делом, позитивное мышление. Подчеркнуть, что не существует универсальной техники, которая подходит всем, и нужно экспериментировать, чтобы найти то, что работает именно для тебя. Важно, чтобы техники были доступными и легко применимыми в повседневной жизни.

Действия учителя: Рассказывает о различных техниках, предлагает учащимся выбрать наиболее подходящие.

Действия учащихся: Слушают, задают вопросы, делятся собственным опытом.

Длительность: 6 мин.

Учащимся предлагается составить список своих личных способов улучшения настроения. Пусть каждый напишет минимум три варианта, которые он/она может использовать в повседневной жизни. Это может быть прослушивание музыки, общение с друзьями, занятие спортом, чтение книг, помощь другим людям и т.д. Цель – помочь учащимся осознать, что у них есть ресурсы для управления своим эмоциональным состоянием.

Действия учителя: Консультирует и помогает учащимся составить списки.

Действия учащихся: Составляют списки, делятся своими идеями.

Длительность: 4 мин.

Обсуждение роли эмоционального интеллекта в управлении настроением. Рассмотрение важности умения понимать свои эмоции и эмоции других людей. Обсуждение того, как развитие эмоционального интеллекта может помочь в налаживании отношений, разрешении конфликтов и достижении успеха в жизни. Важно подчеркнуть, что эмоциональный интеллект – это навык, который можно развивать и совершенствовать.

Действия учителя: Направляет дискуссию, задает вопросы, предлагает примеры.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, делятся своими мыслями и опытом.

Длительность: 4 мин.

Подведение итогов классного часа. Учащимся предлагается поделиться своими впечатлениями и ответить на вопросы: что нового я узнал, что было наиболее полезным, что я могу применить в жизни. Обсуждение того, как полученные знания могут помочь им в повседневной жизни. Важно создать атмосферу доверия и поддержки, чтобы учащиеся могли честно выражать свои чувства и мысли.

Действия учителя: Организует рефлексию, стимулирует учащихся к высказыванию своих мыслей.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, отвечают на вопросы.

Длительность: 3 мин.

Объявление домашнего задания: вести дневник настроения в течение недели, отмечая, какие события или факторы влияют на изменение настроения. Рекомендации по использованию техник регуляции настроения, которые были рассмотрены на классном часу. Напомнить учащимся, что важно быть внимательными к своим чувствам и эмоциям и заботиться о своем психологическом благополучии.

Действия учителя: Объявляет домашнее задание, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Записывают домашнее задание.

Длительность: 1 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов для самостоятельного изучения темы. Указание книг и статей об эмоциональном интеллекте, управлении эмоциями, психологии настроения. Рекомендации по использованию онлайн-тестов и тренингов для развития эмоциональных навыков. Важно, чтобы учащиеся имели возможность продолжить изучение темы самостоятельно и углубить свои знания.

Действия учителя: Предоставляет список литературы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Записывают список литературы.

Длительность: 1 мин.