Приветствие. Создание позитивной атмосферы. Объявление темы и цели классного часа. Акцентирование внимания на важности здоровья в подростковом возрасте. Интрига – поднятие вопроса о том, что каждый сам создает свое здоровье. Краткий опрос – что подразумевают участники под «здоровьем» (физическое, ментальное, социальное). Акцент на взаимосвязи всех компонентов.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, отвечают на вопросы.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия "здоровье" с различных точек зрения. Рассмотрение модели ВОЗ (физическое, психологическое, социальное благополучие). Разграничение понятий “здоровье” и “благополучие”. Дискуссия – что значит быть здоровым человеком? Влияние окружающей среды, личного выбора и наследственности на здоровье.

Действия учителя: Задает вопросы, направляет дискуссию, предоставляет информацию.

Действия учащихся: Высказывают свое мнение, участвуют в обсуждении.

Длительность: 7 мин.

Анализ основных факторов, влияющих на здоровье: образ жизни, питание, физическая активность, режим сна и отдыха, психоэмоциональное состояние, вредные привычки, экология. Мозговой штурм – какие факторы, по мнению учащихся, оказывают наибольшее влияние на их здоровье? Классификация факторов на модифицируемые и немодифицируемые.

Действия учителя: Организует мозговой штурм, помогает классифицировать факторы.

Действия учащихся: Предлагают свои варианты, участвуют в классификации.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение негативного влияния вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) на организм человека. Просмотр короткого видеоролика о последствиях употребления вредных веществ. Статистические данные о распространении вредных привычек среди молодежи. Развенчивание мифов о “безопасных” дозах.

Действия учителя: Демонстрирует видеоролик, предоставляет статистические данные, модерирует дискуссию.

Действия учащихся: Просматривают видеоролик, обсуждают последствия употребления вредных веществ.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение принципов здорового питания. Роль питательных веществ в организме человека. Составление сбалансированного рациона. Практическое задание – анализ собственного питания. Советы по выбору полезных продуктов и отказу от вредных. Знакомство с понятием “индекс гликемического нагрузки”.

Действия учителя: Объясняет принципы здорового питания, помогает анализировать рацион.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, анализируют свой рацион, задают вопросы.

Длительность: 6 мин.

Значение физической активности для здоровья. Выбор подходящего вида спорта или физической нагрузки. Рекомендации по организации занятий спортом. Дискуссия – какие виды физической активности доступны учащимся? Разминка или короткая зарядка (по возможности). Демонстрация упражнений для поддержания здоровья.

Действия учителя: Объясняет значение физической активности, предлагает варианты занятий.

Действия учащихся: Обсуждают доступные виды активности, выполняют упражнения.

Длительность: 5 мин.

Важность поддержания психического здоровья. Способы борьбы со стрессом и тревогой. Техники релаксации и медитации. Разговор о важности позитивного мышления и умения справляться с трудностями. Обсуждение необходимости обращения за помощью к специалистам при необходимости.

Действия учителя: Представляет информацию о психоэмоциональном благополучии, делится техниками релаксации.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, делятся опытом, задают вопросы.

Длительность: 5 мин.

Практическое задание: разработка личного плана действий по укреплению здоровья на неделю. Индивидуальная работа – учащиеся составляют список конкретных шагов, которые они предпримут для улучшения своего здоровья в области питания, физической активности и психоэмоционального благополучия. Обсуждение планов в малых группах.

Действия учителя: Консультирует учащихся при составлении планов, помогает оценить их реалистичность.

Действия учащихся: Составляют личные планы, обсуждают их в группах.

Длительность: 5 мин.

Подведение итогов классного часа. Обсуждение того, что нового узнали учащиеся. Оценка эффективности мероприятия. Использование метода "светофор" для самооценки. Обмен мнениями о том, что можно было бы улучшить. Ответы на вопросы учащихся. Поощрение позитивных настроев.

Действия учителя: Проводит рефлексию, отвечает на вопросы, предоставляет обратную связь.

Действия учащихся: Делятся впечатлениями, оценивают эффективность мероприятия, задают вопросы.

Длительность: 3 мин.

Предоставление списка литературы, интернет-ресурсов и контактных данных организаций, занимающихся пропагандой здорового образа жизни. Рекомендации по дальнейшему изучению темы. Обсуждение возможности проведения дополнительных мероприятий, посвященных здоровью. Подведение итогов и благодарность за участие.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и ресурсов.

Действия учащихся: Записывают информацию, задают вопросы.

Длительность: 2 мин.