Приветствие, создание позитивной атмосферы, обозначение темы и целей классного часа. Учащимся предлагается подумать о своих ожиданиях от этого занятия и о том, какие вопросы, связанные с подготовкой к экзаменам, их больше всего волнуют. Подчеркивается важность осознанного подхода к подготовке и необходимости заботы о своем эмоциональном состоянии в этот период. Предусматривается краткое обсуждение причин стресса, связанного с экзаменами.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цели классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, высказывают свои ожидания и вопросы.

Длительность: 5 мин.

Дискуссия о понятии экзамена, его роли в образовательном процессе и целях сдачи экзаменов. Выясняются представления учащихся об экзаменах, их страхи и опасения. Обсуждаются позитивные и негативные аспекты экзаменационной системы. Учитель акцентирует внимание на том, что экзамен – это не только проверка знаний, но и возможность продемонстрировать свои умения и способности.

Действия учителя: Направляет дискуссию, задает вопросы, подводит итоги.

Действия учащихся: Участвуют в дискуссии, делятся своими мнениями и опытом.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение этапов подготовки к экзаменам: определение объема материала, составление плана, выделение времени на каждый раздел, повторение и систематизация знаний. Презентация информации о различных ресурсах для самообразования: учебники, онлайн-курсы, образовательные платформы, справочники. Показ примеров эффективных планов подготовки.

Действия учителя: Демонстрирует презентацию, предоставляет информацию, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Слушают учителя, делают записи, задают вопросы.

Длительность: 7 мин.

Изучение техник тайм-менеджмента: метод Pomodoro, матрица Эйзенхауэра, составление списков дел, расстановка приоритетов. Практическое упражнение на составление личного плана подготовки к экзамену с учетом времени и приоритетов. Обсуждение важности регулярных перерывов и отдыха.

Действия учителя: Объясняет техники тайм-менеджмента, помогает учащимся составить план.

Действия учащихся: Изучают техники, выполняют упражнение, делятся своими планами.

Длительность: 8 мин.

Обсуждение причин стресса, связанного с экзаменами: страх неудачи, недостаток времени, давление со стороны окружающих. Рассмотрение последствий стресса для здоровья и успеваемости. Подчеркивается важность своевременного выявления и преодоления стресса.

Действия учителя: Направляет обсуждение, предоставляет информацию о стрессе.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, делятся своими переживаниями.

Длительность: 5 мин.

Ознакомление с техниками релаксации: дыхательные упражнения, медитация, визуализация, прогрессивная мышечная релаксация. Практическое упражнение на выполнение одного из дыхательных упражнений. Обсуждение важности физической активности и здорового образа жизни для снижения стресса.

Действия учителя: Демонстрирует техники релаксации, проводит упражнение.

Действия учащихся: Изучают техники, выполняют упражнение, делятся своими ощущениями.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение важности поддержки со стороны семьи и друзей в период подготовки к экзаменам. Рассмотрение способов эффективного общения с близкими и поддержания позитивного настроя. Подчеркивается необходимость обращения за помощью к учителям, психологам и другим специалистам при необходимости.

Действия учителя: Направляет обсуждение, предоставляет примеры эффективного общения.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, делятся своим опытом.

Длительность: 4 мин.

В индивидуальном порядке учащиеся составляют детальный план подготовки к одному из предстоящих экзаменов, используя полученные знания о тайм-менеджменте и стратегиях снижения стресса. Учитель оказывает индивидуальную помощь и консультацию.

Действия учителя: Оказывает индивидуальную помощь и консультацию.

Действия учащихся: Составляют индивидуальные планы подготовки к экзаменам.

Длительность: 3 мин.

Учащиеся делятся своими впечатлениями о классном часе, отвечают на вопросы: что нового узнали, что показалось наиболее полезным, что планируют применить на практике. Обсуждение полученных знаний и навыков.

Действия учителя: Направляет рефлексию, задает вопросы, подводит итоги.

Действия учащихся: Участвуют в рефлексии, делятся своими мыслями и впечатлениями.

Длительность: 2 мин.

Предоставление списка литературы и интернет-ресурсов для дальнейшего изучения тем, затронутых в ходе классного часа, включая книги по тайм-менеджменту, психологии стресса и методам релаксации, а также ссылки на полезные сайты и онлайн-платформы для подготовки к экзаменам.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Ознакамливаются со списком литературы.

Длительность: 0 мин.