Приветствие, создание позитивной атмосферы, обозначение темы и цели классного часа. Подчеркивается актуальность проблемы компьютерной зависимости в современном мире и ее влияние на здоровье, учебу и социальную жизнь подростков. Акцентируется внимание на том, что зависимость – это не просто увлечение, а серьезное состояние, требующее осознанного подхода и коррекции поведения. Важно, чтобы каждый ученик понимал, что речь пойдет о проблеме, которая может коснуться каждого, вне зависимости от возраста, пола или социального статуса. Обсуждение начинается с вопроса о том, как часто учащиеся используют компьютеры и другие гаджеты.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, отвечают на вопросы.

Длительность: 5 мин.

Определение понятия «компьютерная зависимость». Обсуждение основных признаков и симптомов компьютерной зависимости: потеря контроля над временем, проведенным за компьютером, навязчивые мысли о компьютере, раздражительность и тревожность при отсутствии доступа к компьютеру, ухудшение успеваемости, нарушение сна, социальная изоляция. Разбор примеров из жизни. Важно, чтобы учащиеся понимали разницу между здоровым увлечением и патологической зависимостью. Обсуждение связи между компьютерной зависимостью и другими проблемами, такими как депрессия и тревожно.

Действия учителя: Предлагает учащимся определить понятие «компьютерная зависимость» и обсудить ее признаки.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, приводят примеры из жизни.

Длительность: 7 мин.

Интерактивное обсуждение: какие положительные и отрицательные стороны несут в себе цифровые технологии? Плюсы: доступ к информации, развитие навыков, общение, развлечение. Минусы: зависимость, ухудшение здоровья, снижение физической активности, кибербуллинг, нереалистичные ожидания. Цель этапа - сформировать критическое мышление и помочь учащимся увидеть объективную картину использования гаджетов и интернета. Обсуждение проводится в форме мозгового штурма, где каждый ученик может высказать свое мнение.

Действия учителя: Организует обсуждение плюсов и минусов цифровых технологий.

Действия учащихся: Участвуют в дискуссии, высказывают свое мнение.

Длительность: 6 мин.

Анализ причин, приводящих к развитию компьютерной зависимости: низкая самооценка, одиночество, недостаток общения, отсутствие интересов, стремление уйти от реальности, тревожность, депрессия. Обсуждение факторов риска и защитных факторов. Рассмотрение психологических механизмов, лежащих в основе зависимости. Важно подчеркнуть, что компьютерная зависимость часто является симптомом других проблем, и для ее решения необходимо решать эти проблемы.

Действия учителя: Предлагает учащимся проанализировать причины возникновения компьютерной зависимости.

Действия учащихся: Участвуют в анализе, обсуждают примеры из жизни.

Длительность: 5 мин.

Проигрывание ситуаций, связанных с чрезмерным использованием компьютера, и поиск способов решения проблем. Например, конфликт с родителями из-за времени, проведенного за компьютером, или срыв сроков выполнения учебных заданий из-за увлечения играми. Цель этапа – развить навыки коммуникации, умение находить компромиссы и отстаивать свою точку зрения. Ролевая игра позволяет учащимся увидеть ситуацию с разных сторон и почувствовать себя в роли разных участников конфликта.

Действия учителя: Организует ролевую игру «Конфликтная ситуация».

Действия учащихся: Участвуют в ролевой игре, выполняют определенные роли.

Длительность: 6 мин.

Практическое занятие по планированию времени и разработке личного графика использования компьютера и других гаджетов. Учащиеся учатся расставлять приоритеты, выделять время на учебу, отдых, спорт, общение и другие виды деятельности. Обсуждение инструментов планирования времени: ежедневники, календари, приложения для смартфонов. Важно подчеркнуть, что планирование времени – это не ограничение свободы, а способ сделать жизнь более насыщенной и эффективной.

Действия учителя: Организует практикум по регулированию времени.

Действия учащихся: Разрабатывают личный график использования компьютера и других гаджетов.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение альтернативных способов проведения свободного времени, не связанных с использованием компьютера: спорт, чтение, творчество, общение с друзьями, посещение культурных мероприятий, волонтерская деятельность. Разработка списка интересных занятий и увлечений. Важно, чтобы учащиеся понимали, что жизнь вне компьютера может быть интересной и полноценной. Обсуждение возможностей развития новых хобби и интересов.

Действия учителя: Предлагает учащимся обсудить альтернативные виды досуга.

Действия учащихся: Приводят примеры альтернативных занятий, составляют список интересных увлечений.

Длительность: 4 мин.

Знакомство с техниками самоконтроля и релаксации, которые могут помочь снизить напряжение и тревогу, связанные с использованием цифровых устройств: дыхательные упражнения, медитация, йога, прогрессивная мышечная релаксация. Практическое освоение одной из техник. Важно, чтобы учащиеся понимали, что забота о своем психическом здоровье – это важная составляющая здорового образа жизни.

Действия учителя: Ознакомляет учащихся с техниками самоконтроля и релаксации.

Действия учащихся: Практикуют одну из техник релаксации.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов классного часа. Обсуждение того, что нового узнали учащиеся, какие выводы сделали и какие изменения в свою жизнь они готовы внести. Ответы на вопросы. Выражение благодарности за участие в обсуждении. Важно, чтобы рефлексия помогла учащимся осмыслить полученные знания и мотивировала их к дальнейшей работе над собой.

Действия учителя: Проводит рефлексию, подводит итоги классного часа.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, задают вопросы.

Длительность: 2 мин.

Представление списка литературы и интернет-ресурсов, посвященных проблеме компьютерной зависимости. Рекомендации по дальнейшему изучению темы. Указание контактов специалистов, к которым можно обратиться за помощью. Важно, чтобы учащиеся понимали, что они не одиноки в своей проблеме и что получить квалифицированную помощь всегда возможно.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, обращают внимание на контакты специалистов.

Длительность: 2 мин.