Этап направлен на создание позитивной атмосферы и вовлечение учащихся в тему. Обсуждается актуальность темы эмоционального состояния в контексте учебы и повседневной жизни, подчеркивается важность самопознания и умения управлять своими эмоциями. Создается безопасное пространство для открытого обсуждения. Обговариваются правила работы в группе: уважение к мнению других, конфиденциальность и активное участие. Важно подчеркнуть, что не существует "плохих" и "хороших" эмоций, есть адекватные и неадекватные способы их выражения.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цели классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, формулируют свои ожидания от занятия.

Длительность: 5 мин.

На этом этапе учащимся предлагается определить, что такое эмоции и какие виды эмоций они знают. Обсуждаются основные эмоции (радость, грусть, гнев, страх, удивление, отвращение) и их проявления. Можно использовать презентацию с изображениями людей, выражающих различные эмоции. Акцент делается на том, что эмоции – это естественная часть жизни человека и их не следует подавлять, но важно уметь ими управлять.

Действия учителя: Задает вопросы, модерирует обсуждение.

Действия учащихся: Делятся своими знаниями об эмоциях, приводят примеры.

Длительность: 5 мин.

Учащимся предлагается вспомнить ситуации, в которых они переживали различные эмоции. Каждому участнику предлагается поделиться одним-двумя примерами. Важно создать атмосферу доверия и принятие, чтобы учащиеся чувствовали себя комфортно, делясь своими переживаниями. Упрощенный анализ: что вызвало эмоцию, как вы отреагировали.

Действия учителя: Направляет обсуждение, поощряет искренность.

Действия учащихся: Делятся личным опытом, анализируют свои реакции.

Длительность: 7 мин.

Предлагается карточка с различными ситуациями (например, контрольная работа, встреча с друзьями, ссора с родителями). Учащимся необходимо предсказать, какие эмоции они, вероятно, испытают в каждой ситуации. Обсуждаются факторы, влияющие на эмоциональную реакцию. Важно говорить о стратегий, которые могут помочь смягчить негативные эмоции.

Действия учителя: Предлагает ситуации, организует обсуждение.

Действия учащихся: Предсказывают свои реакции, обосновывают свои ответы.

Длительность: 7 мин.

Обсуждаются простые способы регистрации своих эмоций: ведение дневника эмоций, использование смайликов, шкалы настроения. Подчеркивается, что регулярное отслеживание своего эмоционального состояния помогает лучше понимать себя и выявлять закономерности. Продемонстрировать пример дневника эмоций. Обсудить, как часто нужно делать записи и что в них указывать.

Действия учителя: Демонстрирует различные методы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Задают вопросы, предлагают свои варианты.

Длительность: 5 мин.

Упражнение на осознанное дыхание или простую медитацию. Учащимся предлагается закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании, отслеживая свои ощущения. Цель упражнения – научиться расслабляться и снижать уровень стресса. Упражнение проводится в тишине.

Действия учителя: Ведет упражнение, следит за атмосферой.

Действия учащихся: Выполняют упражнение, делятся впечатлениями.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение важности эмпатии и поддержки в коллективе. Учащимся предлагается рассмотреть ситуации, когда кто-то из их одноклассников испытывает негативные эмоции, и придумать, как им можно помочь. Поговорить о том, как важно быть внимательным к чувствам других.

Действия учителя: Предлагает темы для обсуждения, модерирует дискуссию.

Действия учащихся: Делятся своими мыслями, предлагают решения.

Длительность: 5 мин.

Учащимся предлагается обсудить, как они могут применять полученные знания и навыки в своей повседневной жизни. Как прогнозирование настроения может помочь в учебе? Как саморегуляция может помочь справиться со стрессом? Как эмпатия может улучшить отношения с другими?

Действия учителя: Направляет обсуждение, поощряет конкретные примеры.

Действия учащихся: Делятся своими планами, задают вопросы.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов. Учащимся предлагается записать на стикерах ключевые выводы и приклеить их на стенд «Наше настроение». Обсуждение: что нового узнали? Что было наиболее полезным? Что еще хотелось бы узнать?

Действия учителя: Стимулирует рефлексию, собирает обратную связь.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, приклеивают стикеры.

Длительность: 2 мин.

Учащимся предоставляется список литературы и интернет-ресурсов, посвященных теме эмоционального интеллекта и саморегуляции. Рекомендуются книги, статьи, веб-сайты, которые могут помочь им углубить свои знания в этой области. Учащиеся запоминают или записывают полезные ссылки.

Действия учителя: Предоставляет список литературы, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Запоминают, записывают список литературы.

Длительность: 1 мин.