Этап направлен на актуализацию знаний учащихся о настроении и эмоциях, создание позитивной атмосферы и мотивации к активному участию в классном часу. Учитель задает вопросы о том, что такое настроение, от чего оно зависит, какие существуют способы его улучшения. Выдвигаются предположения, намечается план работы. Важно подчеркнуть, что забота о собственном эмоциональном состоянии – это важная задача каждого человека.

Действия учителя: Приветствует учащихся, задает вопросы для актуализации знаний.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, высказывают свои мнения.

Длительность: 5 мин.

Рассматриваются основные факторы, влияющие на настроение: физическое здоровье, социальные отношения, личные достижения, окружающая среда и внутренние убеждения. Проводится мозговой штурм, в ходе которого учащиеся генерируют списки факторов, вызывающих у них положительные и отрицательные эмоции. Важно обсудить, какие факторы находятся под нашим контролем, а какие – нет.

Действия учителя: Организует мозговой штурм, направляет обсуждение.

Действия учащихся: Участвуют в мозговом штурме, делятся своими идеями.

Длительность: 7 мин.

Обсуждаются особенности позитивного и негативного мышления, их влияние на эмоциональное состояние и поведение. Приводятся примеры различных типов мыслей: оптимистичные, пессимистичные, реалистичные. Предлагается упражнение на выявление и замену негативных мыслей на позитивные. Важно показать, что мышление можно изменить, и что позитивный настрой способствует достижению успеха.

Действия учителя: Объясняет разницу между позитивным и негативным мышлением, проводит упражнение.

Действия учащихся: Анализируют примеры мыслей, выполняют упражнение.

Длительность: 7 мин.

Знакомство с простыми и эффективными техниками улучшения настроения: дыхательные упражнения, медитация, визуализация, физическая активность, прослушивание музыки, общение с близкими людьми. Демонстрируются конкретные примеры упражнений и даются рекомендации по их выполнению. Важно подчеркнуть, что каждый человек может найти свой собственный способ поднятия настроения.

Действия учителя: Демонстрирует и объясняет техники улучшения настроения.

Действия учащихся: Слушают, задают вопросы, пробуют выполнить упражнения.

Длительность: 6 мин.

Учащиеся разрабатывают собственный план действий на день с учетом изученных техник. Они составляют список дел, которые принесут им радость и удовольствие, а также определяют, какие стратегии они будут использовать для преодоления негативных эмоций. Важно подчеркнуть важность планирования и постановки реалистичных целей.

Действия учителя: Помогает учащимся составить план действий.

Действия учащихся: Разрабатывают свои планы, делятся ими с одноклассниками.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение влияния окружающих людей на наше настроение. Важность позитивного общения, поддержки и взаимопонимания. Анализ ситуаций, когда негативное окружение может ухудшить эмоциональное состояние и как с этим справиться. Упражнение: "Круг поддержки".

Действия учителя: Организует обсуждение и упражнение.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, делятся опытом.

Длительность: 4 мин.

Обсуждение важности заботы о себе: достаточный сон, правильное питание, физическая активность, хобби. Важность поиска занятий, приносящих удовольствие и помогающих расслабиться. Практическое упражнение: “Список моих антистрессовых ресурсов”.

Действия учителя: Обсуждает с учащимися важность самопомощи, проводит упражнение.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, составляют свои списки.

Длительность: 4 мин.

Учащиеся делятся своими личными опытом и стратегиями улучшения настроения. Обсуждаются успешные примеры и возникающие трудности. Важно создать атмосферу доверия и поддержки, где каждый может поделиться своими переживаниями и получить совет. Подчеркивается, что у каждого человека свой уникальный способ справляться с трудностями.

Действия учителя: Модерирует обсуждение, поддерживает конструктивную обратную связь.

Действия учащихся: Делятся своим опытом, задают вопросы.

Длительность: 3 мин.

Проводится рефлексия, в ходе которой учащиеся оценивают свое понимание темы, полученные навыки и впечатления от классного часа. Используются вопросы: Что нового вы узнали? Что было наиболее интересным? Что вы планируете изменить в своей жизни? Важно дать возможность каждому высказаться и поделиться своими чувствами.

Действия учителя: Проводит рефлексию, задает вопросы.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями и планами.

Длительность: 2 мин.

Предлагается список литературы и онлайн-ресурсов для дальнейшего изучения темы: книги по психологии, статьи о позитивном мышлении, сайты с техниками релаксации и медитации. Подчеркивается важность самостоятельного обучения и развития в области эмоционального интеллекта.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы.

Длительность: 2 мин.