Приветствие, создание позитивной атмосферы, объявление темы и целей классного часа. Важно обозначить актуальность темы здоровья для учащихся и их будущего. Подчеркнуть важность осознанного отношения к своему телу и образу жизни.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, настраиваются на работу.

Длительность: 5 мин.

Определение понятия ЗОЖ, обсуждение его ключевых компонентов (физическая активность, питание, сон, гигиена, отказ от вредных привычек). Акцент на взаимосвязи этих компонентов и их влиянии на общее самочувствие и работоспособность.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие на определение ЗОЖ.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, высказывают свои мнения.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение пользы регулярных физических упражнений для здоровья (укрепление сердца, мышц, снижение стресса, улучшение настроения). Рассмотрение различных видов физической активности и выбор подходящих для каждого.

Действия учителя: Представляет информацию о пользе физической активности.

Действия учащихся: Слушают, задают вопросы, делятся опытом.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение принципов сбалансированного питания, роли белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Разбор полезных и вредных продуктов, рекомендации по составлению рациона.

Действия учителя: Рассказывает о принципах здорового питания, демонстрирует плакаты.

Действия учащихся: Слушают, обсуждают, приводят примеры.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение негативного влияния курения, алкоголя и наркотиков на организм. Рассмотрение психологических и социальных факторов, толкающих к вредным привычкам, и способов противостояния им.

Действия учителя: Представляет информацию о вреде вредных привычек.

Действия учащихся: Выражают свое отношение к вредным привычкам.

Длительность: 10 мин.

Учащиеся оценивают свой уровень физической активности за неделю, выявляют факторы, способствующие или препятствующие ей. Обсуждение способов повышения активности и мотивации к занятиям спортом.

Действия учителя: Предлагает учащимся оценить свою физическую активность.

Действия учащихся: Заполняют анкеты, обсуждают результаты.

Длительность: 10 мин.

Проведение короткой разминки с использованием спортивного инвентаря (мячи, скакалки, обручи). Демонстрация простых упражнений для снятия напряжения и улучшения самочувствия.

Действия учителя: Проводит разминку, контролирует правильность выполнения упражнений.

Действия учащихся: Выполняют упражнения вместе с учителем.

Длительность: 10 мин.

Разработка индивидуального плана поддержания и укрепления здоровья на неделю. Включение в план физической активности, режима питания и достаточного количества сна. Важно сделать план реалистичным и выполнимым.

Действия учителя: Помогает учащимся составить индивидуальные планы.

Действия учащихся: Составляют планы здорового образа жизни.

Длительность: 10 мин.

Обсуждение впечатлений от классного часа, определение, что нового узнали и что планируют изменить в своей жизни. Подведение итогов, ответы на вопросы, мотивация к дальнейшему ведению здорового образа жизни.

Действия учителя: Подводит итоги, проводит рефлексию.

Действия учащихся: Делятся впечатлениями, задают вопросы.

Длительность: 5 мин.

Предоставление списка рекомендуемой литературы и интернет-ресурсов для углубленного изучения темы здорового образа жизни. Включение ссылок на полезные сайты и статьи.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, при необходимости просматривают ресурсы.

Длительность: 5 мин.