В этом пункте будет текст о том, почему здоровье и безопасность зависят от ежедневных решений студента. Здесь объясняется связь между самочувствием, учебной успешностью, отношениями с окружающими и ответственностью за свои поступки. Будет показано, что профилактика помогает заранее уменьшить риски, сохранить силы и вовремя заметить признаки неблагополучия.

В этом пункте будет текст о безопасном использовании смартфона, компьютера и социальных сетей. Рассматриваются защита паролей, двухфакторная аутентификация, осторожность со ссылками и файлами, настройка приватности и уважительное общение в интернете. Будет объяснено, как уменьшить экранное время, делать перерывы для глаз и распознавать мошенничество, травлю или опасные онлайн-знакомства.

В этом пункте будет текст о рисках употребления алкоголя, никотина, электронных сигарет, наркотиков и бесконтрольного использования азартных игр или интернета. Будут разобраны признаки давления со стороны компании, способы уверенно отказаться и причины не пробовать неизвестные вещества. Отдельно указано, что обращение к врачу, психологу, куратору или близкому человеку является ответственным шагом.

В этом пункте будет текст о распознавании усталости, тревоги, раздражительности, подавленного настроения и эмоционального перенапряжения. Студентам предложат безопасные способы поддержки: сон, дыхательные упражнения, движение, разговор с доверенным человеком, планирование дел и разумные перерывы. Подчёркивается, что длительное ухудшение состояния, безысходность или мысли о самоповреждении требуют срочной профессиональной помощи.

В этом пункте будет текст о соблюдении правил в учебных кабинетах, общежитии, транспорте, на улице и массовых мероприятиях. Будут рассмотрены действия при пожаре, подозрительном предмете, конфликте, плохом самочувствии другого человека или угрозе насилия. Памятка напомнит не рисковать ради видео, соблюдать инструкции сотрудников, держать связь с близкими и знать безопасный маршрут.

В этом пункте будет текст о том, как действовать спокойно при травме, ожоге, обмороке, кровотечении или внезапном ухудшении состояния. Будет объяснено, что сначала нужно оценить безопасность места, позвонить по номеру 112, назвать адрес и характер происшествия, а затем выполнять указания диспетчера. Запрещается давать лекарства или перемещать пострадавшего без необходимости.

В этом пункте будет текст о создании личного плана заботы о здоровье: какие привычки студент готов изменить, кому сообщит о проблеме, где найдёт медицинскую и психологическую помощь, какие экстренные номера сохранит. Предлагается проверить план на примерах давления компании, переутомления и опасной ситуации. Итогом станет выбор конкретного действия, которое можно начать выполнять сегодня.