В этом пункте будет текст о том, как правильные движения помогают сохранять здоровье спины, суставов и мышц. Школьники узнают, почему важно следить за осанкой, положением головы и плеч, равновесием и темпом ходьбы. Будет объяснено, что осторожное движение снижает риск падений, боли, переутомления и травм в школе, дома и на физкультуре.

В этом пункте будет текст о правильном положении тела во время стояния и ходьбы. Ученик узнает, как держать голову прямо, смотреть перед собой, не вытягивать шею вперёд, расслаблять плечи и сохранять естественные изгибы позвоночника. Будет показано, почему сутулость и постоянный наклон головы увеличивают нагрузку на мышцы спины и шеи.

В этом пункте будет текст о том, как сохранять устойчивое положение корпуса при движении и остановке. Нужно держать плечи на одном уровне, не зажимать их, слегка сгибать руки и не раскачивать ими слишком резко. Материал поможет заметить привычку наклоняться в сторону или прогибаться назад и объяснит, как равномерно распределять нагрузку.

В этом пункте будет текст о правильной постановке стоп при ходьбе, поворотах и остановке. Школьники узнают, почему важно наступать всей стопой, выбирать устойчивую обувь, не подворачивать голеностоп и смотреть на поверхность перед собой. Будет напоминание не бегать по скользкому полу, не ставить ноги слишком близко и сохранять равновесие.

В этом пункте будет текст о безопасном подъёме учебников, коробок и других вещей с пола. Следует подойти ближе, поставить ноги устойчиво, согнуть колени и опустить корпус, сохраняя спину ровной. Предмет нужно поднимать плавно, держать двумя руками и не делать резких рывков. Тяжёлую вещь следует попросить помочь поднять взрослого.

В этом пункте будет текст о том, как переносить предметы без лишней нагрузки на позвоночник и суставы. Груз нужно держать ближе к телу, распределять вес равномерно, не наклоняться в сторону и не закрывать им обзор. Нельзя переносить слишком тяжёлые вещи в одиночку. При усталости следует остановиться, поставить предмет и обратиться за помощью.

В этом пункте будет текст о безопасных поворотах в коридоре, классе, спортзале и на улице. Перед изменением направления нужно замедлиться, посмотреть по сторонам и повернуть всё тело, а не только резко скручивать корпус. Следует оставлять достаточно места другим людям, не толкаться и не разворачиваться на бегу, особенно на скользком покрытии.

В этом пункте будет текст о правилах движения по лестнице. Школьникам напомнят, что нужно идти спокойно, держаться за поручень, смотреть на ступени и ставить стопу полностью. Нельзя перепрыгивать через несколько ступеней, бежать, толкаться, пользоваться телефоном или нести предметы, закрывающие обзор. На мокрых ступенях необходимо двигаться особенно внимательно.

В этом пункте будет текст о правильном использовании школьного рюкзака. Его следует носить на двух лямках, отрегулировать по спине и не перегружать. Тяжёлые учебники лучше размещать ближе к спине, а мелкие вещи — в отделениях. При ходьбе нужно сохранять ровную осанку и не компенсировать вес сильным наклоном корпуса вперёд или в сторону.

В этом пункте будет текст о том, как применять все правила в школе, дома, на прогулке и уроке физкультуры. Ученик сможет проверить осанку, положение стоп, рюкзак и способ переноски вещей. Важно двигаться спокойно, делать перерывы и не игнорировать боль, головокружение или онемение. При неприятных ощущениях нужно остановиться и обратиться к взрослому.