Приветствие участников, создание атмосферы доверия и заинтересованности. Короткая лекция-беседа о роли леса в экосистеме Земли, его значении для человека, проблемах сохранения лесов. Визуализация: просмотр слайдов о разнообразии лесных ландшафтов и обитателей. Вопрос для обсуждения: «Что для вас значит лес?».

Аудиопрактика: прослушивание записей звуков леса (пение птиц, шелест листьев, шум дождя). Задача: определить, какие звуки слышны, какие эмоции они вызывают. Обсуждение: «Что такое тишина?», «Какие ощущения возникают в тишине?». Упражнение на концентрацию внимания: закрыть глаза и попытаться услышать самые тихие звуки в помещении.

Проведение дыхательной практики, вдохновленной природой (например, дыхание по типу «сосны» или «ветки дерева»). Медитация под спокойную музыку и звуки леса, направленная на расслабление и снятие напряжения. Визуализация: представить себя в лесу, ощутить его запахи, звуки, прохладу. Цель – достичь состояния внутреннего покоя и гармонии.

Предлагается участникам создать творческие работы (рисунки, аппликации, коллажи) на тему «Лес и тишина», используя предоставленные материалы (бумага, карандаши, краски, природные материалы). Участники могут выразить свои чувства и впечатления от мероприятия в творческой форме. Акцент делается на процессе творчества, а не на результате.

Участники презентуют свои творческие работы, делятся своими впечатлениями и открытиями. Обсуждение: «Какие ощущения были во время создания работы?», «Что вы хотели выразить своим творчеством?». Поощрение позитивных отзывов и конструктивной критики.

Обобщение полученных знаний и впечатлений. Обсуждение: «Как можно сохранить ощущение гармонии с природой в повседневной жизни?». Повторение основных тезисов о важности леса и тишины. Задание для самостоятельной работы: в течение недели проводить небольшие практики осознанности на природе или в тихом месте.