Учитель приветствует класс, обозначает тему встречи и объясняет, что шестой класс связан с новыми требованиями, изменениями в общении и постепенным переходом к подростковому возрасту. Важно создать доверительную атмосферу.

Действия учителя: Учитель приветствует учащихся, сообщает тему и предлагает договориться о правилах уважительного общения.

Действия учащихся: Учащиеся настраиваются на работу и называют одно ожидание от классного часа.

Длительность: 5 мин.

На этом этапе учащиеся обсуждают изменения в учебной нагрузке, интересах, эмоциональных реакциях, отношениях со сверстниками и взрослыми. Обсуждение помогает увидеть общие возрастные особенности и снизить тревогу.

Действия учителя: Учитель организует беседу с помощью вопросов о новых интересах, чувствах, обязанностях и отношениях учащихся.

Действия учащихся: Учащиеся приводят примеры изменений и отмечают, какие из них кажутся им привычными или сложными.

Длительность: 4 мин.

Учащиеся узнают, что привыкание к новым условиям зависит от характера, опыта, поддержки семьи и класса. Этап формирует терпимость к разному темпу адаптации и предупреждает сравнение себя с другими.

Действия учителя: Учитель объясняет причины индивидуальных различий и предлагает обсудить преимущества бережного отношения к себе и одноклассникам.

Действия учащихся: Учащиеся анализируют примеры разных реакций на школьные трудности и формулируют уважительные способы поддержки.

Длительность: 6 мин.

В ходе индивидуальной и парной работы школьники определяют ситуации, вызывающие напряжение, а также личные ресурсы: сильные стороны, полезные привычки, интересы и людей, к которым можно обратиться.

Действия учителя: Учитель раздаёт листы и предлагает составить две колонки: «Мне трудно» и «Мне помогает», сохраняя право не делиться личным.

Действия учащихся: Учащиеся записывают свои трудности и ресурсы, а затем по желанию обсуждают отдельные примеры в парах.

Длительность: 5 мин.

Этап знакомит с простыми приёмами саморегуляции: спокойным дыханием, паузой, переключением внимания, планированием действий и обращением за поддержкой. Учащиеся выбирают подходящие способы.

Действия учителя: Учитель демонстрирует несколько приёмов саморегуляции и предлагает выполнить короткое упражнение на дыхание и осознанное расслабление.

Действия учащихся: Учащиеся пробуют предложенные приёмы и отмечают, какой способ может помочь им перед контрольной, разговором или конфликтом.

Длительность: 6 мин.

Группы разбирают карточки с типичными ситуациями: конфликтом, насмешкой, забытым заданием, тревогой перед ответом или трудностью в общении. Работа развивает умение искать безопасные и конструктивные решения.

Действия учителя: Учитель распределяет карточки, просит группы определить проблему, чувства участников и возможные шаги помощи без обвинений и давления.

Действия учащихся: Учащиеся обсуждают ситуации, предлагают решения и представляют классу наиболее уважительный вариант поведения.

Длительность: 6 мин.

Школьники осваивают последовательность действий при трудностях: назвать проблему, оценить её безопасность, обратиться к подходящему взрослому или сверстнику, объяснить просьбу и продолжить поиск помощи.

Действия учителя: Учитель знакомит класс с алгоритмом обращения за помощью и уточняет, к каким взрослым можно обратиться в разных школьных ситуациях.

Действия учащихся: Учащиеся составляют примеры обращений за помощью и называют людей, которым доверяют в школе и дома.

Длительность: 5 мин.

Итоговая рефлексия помогает закрепить личные выводы и увидеть практическую пользу занятия. Ответы на стикерах показывают, какие способы поддержки и саморегуляции учащиеся готовы применять.

Действия учителя: Учитель предлагает завершить фразы «Сегодня я понял(а)…», «Мне поможет…», «Поддержать одноклассника можно…» и прикрепить ответы к доске.

Действия учащихся: Учащиеся записывают личные выводы на стикерах и размещают их на доске, при желании зачитывая свои ответы.

Длительность: 4 мин.

Домашняя работа переносит содержание классного часа в повседневную жизнь. Учащиеся составляют памятку о сохранении спокойствия и уверенности либо обсуждают её с родителями, уточняя доступные способы поддержки.

Действия учителя: Учитель объясняет задание и предлагает оформить памятку в удобном виде, включив личные способы успокоения и имена людей для обращения.

Действия учащихся: Учащиеся записывают домашнее задание и выбирают вариант его выполнения самостоятельно или вместе с родителями.

Длительность: 3 мин.