Создание позитивной атмосферы, приветствие, объявление темы и цели классного часа. Акцентируется внимание на важности умения понимать свои чувства и чувства окружающих. Подчеркивается, что эмоции – это естественная часть человеческого опыта, и умение управлять ими важно для благополучия и успешной жизни. Привлечение внимания учащихся к теме с помощью вопроса, например: «Какие эмоции вы испытывали сегодня утром?»

Действия учителя: Приветствует учеников, объявляет тему и задачу классного часа.

Действия учащихся: Приветствуют учителя, отвечают на приветствие, записывают тему.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение понятия «эмоция», ее функций и роли в жизни человека. Рассмотрение различных видов эмоций (радость, грусть, злость, страх и др.) и их проявлений в поведении, мимике и жестах. Использование карточек с изображениями эмоций для определения и классификации. Определение влияния эмоций на мысли и действия человека.

Действия учителя: Предлагает учащимся определение эмоций, организует обсуждение.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, предлагают свои варианты определения, работают с карточками.

Длительность: 7 мин.

Индивидуальная работа: учащимся предлагается вспомнить ситуацию, в которой они испытывали определенную эмоцию, и описать свои ощущения. Обсуждение того, как разные люди могут реагировать на одну и ту же ситуацию по-разному. Акцент на субъективности эмоционального опыта и важности принятия своих чувств. Важно подчеркнуть, что все эмоции имеют право на существование.

Действия учителя: Объясняет задание, контролирует его выполнение.

Действия учащихся: Вспоминают ситуации из жизни, описывают свои чувства, делятся опытом (по желанию).

Длительность: 8 мин.

Выявление факторов, которые влияют на настроение человека (сон, питание, физическая активность, общение, стресс и т.д.). Обсуждение того, как мы можем влиять на свое настроение, меняя эти факторы. Задание: составить список вещей, которые поднимают настроение. Обсуждение влияния окружающей среды и социальных взаимодействий на эмоциональное состояние.

Действия учителя: Направляет обсуждение, помогает учащимся составить список.

Действия учащихся: Участвуют в обсуждении, составляют список, делятся своими идеями.

Длительность: 6 мин.

Изучение простых техник саморегуляции для улучшения настроения (дыхательные упражнения, медитация, визуализация, физическая активность, прослушивание музыки и т.д.). Практическое применение этих техник на занятии. Обучение методике осознанного дыхания, как способу быстрого снижения тревожности. Ознакомление с принципами позитивного самовнушения.

Действия учителя: Проводит демонстрацию, объясняет техники саморегуляции, контролирует их выполнение.

Действия учащихся: Практикуют техники саморегуляции, делятся своими ощущениями.

Длительность: 7 мин.

Обсуждение понятия “эмпатия” и ее важности в межличностных отношениях. Разыгрывание ситуаций, в которых учащимся предлагается поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Развитие навыков активного слушания и невербальной коммуникации. Обсуждение важности поддержки и сочувствия.

Действия учителя: Организует ролевые игры, направляет обсуждение.

Действия учащихся: Участвуют в ролевых играх, анализируют ситуации, делятся мнениями.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение влияния позитивного мышления на эмоциональное состояние. Развитие навыков поиска позитивных сторон в любой ситуации. Практическое упражнение: переформулирование негативных мыслей в позитивные. Разберем примеры, как позитивные утверждения могут изменить отношение к происходящему.

Действия учителя: Объясняет принципы позитивного мышления, предлагает упражнения.

Действия учащихся: Участвуют в упражнениях, делятся своими примерами.

Длительность: 4 мин.

Дискуссия о том, как применить полученные знания в повседневной жизни. Обмен опытом между учащимися о том, какие техники саморегуляции им помогают. Вопросы и ответы. Обсуждение сложностей и возможных препятствий на пути к управлению эмоциями.

Действия учителя: Модерирует дискуссию, отвечает на вопросы.

Действия учащихся: Участвуют в дискуссии, делятся опытом, задают вопросы.

Длительность: 3 мин.

Подведение итогов классного часа. Учащиеся делятся своими впечатлениями и мыслями о том, что они узнали и чему научились. Заполнение анкеты обратной связи для оценки эффективности занятия.

Действия учителя: Подводит итоги, предлагает учащимся поделиться впечатлениями.

Действия учащихся: Дeлятся впечатлениями, заполняют анкеты обратной связи.

Длительность: 2 мин.

Предоставление учащимся списка литературы и интернет-ресурсов для самостоятельного изучения темы эмоционального интеллекта. Рекомендации по чтению книг и просмотру видеоматериалов, посвященных управлению эмоциями и развитию эмпатии.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы для дальнейшего изучения.

Длительность: 1 мин.