Организационный момент, приветствие. Создание позитивной атмосферы и мотивации к занятию. Краткое объяснение цели и задач классного часа. Обозначение значимости здорового образа жизни для подростков, его влияния на успеваемость, самочувствие и будущее. Вовлечение учащихся в обсуждение актуальности темы.

Действия учителя: Приветствует учащихся, объявляет тему и цель классного часа.

Действия учащихся: Слушают учителя, отвечают на приветствие, настраиваются на работу.

Длительность: 3 мин.

Обсуждение понятия ЗОЖ. Выявление составляющих здорового образа жизни: физическая активность, правильное питание, режим дня, гигиена, отказ от вредных привычек, психологическое здоровье. Работа с определениями, разбор ключевых понятий. Организация мозгового штурма для генерации идей о здоровом образе жизни. Дать устное определение ЗОЖ.

Действия учителя: Задает вопросы, направляющие обсуждение, модерирует мозговой штурм.

Действия учащихся: Принимают участие в обсуждении, высказывают свое мнение, генерируют идеи.

Длительность: 5 мин.

Разбор факторов, влияющих на здоровье: наследственность, окружающая среда, образ жизни, медицинское обслуживание. Акцент на факторах, которые можно контролировать (образ жизни). Анализ негативного влияния вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) на здоровье. Изучение статистики о вреде зависимостей и болезней.

Действия учителя: Представляет информацию о факторах, влияющих на здоровье, организует дискуссию.

Действия учащихся: Слушают учителя, задают вопросы, участвуют в дискуссии.

Длительность: 6 мин.

Обсуждение принципов правильного питания: сбалансированный рацион, достаточное потребление витаминов и минералов, ограничение потребления сахара, соли и жиров. Даются конкретные рекомендации по составлению здорового меню. Рассмотрение влияния питания на физическую и умственную активность.

Действия учителя: Рассказывает о принципах здорового питания, приводит примеры полезных продуктов.

Действия учащихся: Слушают учителя, задают вопросы, делятся своими предпочтениями в еде.

Длительность: 5 мин.

Обсуждение важности физической активности для здоровья. Рассмотрение различных видов физической активности, соответствующих возрасту и интересам учащихся: спорт, танцы, прогулки, зарядка. Мотивация к регулярным занятиям физической культурой и спортом. Определение минимальной суточной нормы физической нагрузки.

Действия учителя: Рассказывает о преимуществах физической активности, предлагает варианты занятий спортом.

Действия учащихся: Делятся своими увлечениями спортом, обсуждают возможности занятий физической культурой.

Длительность: 4 мин.

Обсуждение важности психологического здоровья. Рассмотрение факторов, влияющих на психическое благополучие: позитивное мышление, умение справляться со стрессом, поддержка близких. Обсуждение способов сохранения психологического здоровья, профилактики эмоционального выгорания и депрессии.

Действия учителя: Объясняет важность психологического здоровья, предлагает техники релаксации и управления стрессом.

Действия учащихся: Делятся своими переживаниями, обсуждают способы поддержания своего эмоционального состояния.

Длительность: 4 мин.

Работа в группах: учащимся предлагается оценить свой образ жизни по различным параметрам (питание, физическая активность, режим дня, вредные привычки) с помощью раздаточного материала. Обсуждение результатов самооценки. Выявление областей, требующих коррекции. Обозначение не менее 3 положений.

Действия учителя: Организует работу в группах, помогает учащимся в самооценке.

Действия учащихся: Работают в группах, заполняют бланки самооценки, обсуждают результаты.

Длительность: 6 мин.

Каждый учащийся составляет индивидуальный план действий по улучшению своего здоровья, исходя из результатов самооценки. План должен содержать конкретные шаги и сроки выполнения. Обсуждение разработанных планов с учителем или одноклассниками. Обсудите приоритетные задачи по улучшению здоровья.

Действия учителя: Консультирует учащихся при составлении индивидуальных планов.

Действия учащихся: Составляют индивидуальные планы, обсуждают их с учителем или одноклассниками.

Длительность: 5 мин.

Подведение итогов классного часа. Рефлексия: что нового узнали, что было наиболее полезным, какие изменения планируют внести в свой образ жизни. Обсуждение полученных знаний и навыков. Выводы по результатам проведенного занятия. Обсуждение практического применения знаний.

Действия учителя: Направляет рефлексию, задает вопросы, подводит итоги.

Действия учащихся: Делятся своими впечатлениями, отвечают на вопросы, делают выводы.

Длительность: 3 мин.

Представление списка литературы, интернет-ресурсов и других материалов для самостоятельного изучения темы здорового образа жизни. Обсуждение возможности расширения знаний в данной области. Рекомендации по дальнейшему самостоятельному изучению вопроса.

Действия учителя: Предоставляет список литературы и интернет-ресурсов.

Действия учащихся: Записывают список литературы, задают вопросы.

Длительность: 2 мин.